腘窝囊肿，作为常见的关节疾病，其确诊方式多样，主要包括人工查体、彩超检查和磁共振检查等。

首先，人工查体是最直接的方法，医生通过观察、触摸、活动等手法判断腘窝囊肿的大小、质地以及周围组织的影响。例如，按压腘窝囊肿时，如果出现麻木感，说明囊肿可能接近神经；若长时间按压后出现肢体发暗和肿胀，则可能已挤压静脉。

其次，彩超检查是一种无创、便捷的检查手段，能够清晰显示腘窝囊肿的大小、质地、形状以及对周围组织的影响，有助于初步判断病情。

此外，磁共振检查对于软组织的成像更为清晰，可以进一步确认疾病的具体情况。

在彩超引导下，患者可通过穿刺将腘窝囊肿内的胶冻样物质抽吸出来，并植入可吸收线，刺激无菌性炎症病灶，促进囊肿消除。但此方法存在复发风险。另一种治疗方法为开放性手术，通过切开皮肤、皮下组织、肌肉等，将囊肿完整剥离，再进行缝合。手术创伤较大，费用较高。

在日常保养方面，患者可适当摄入高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时保持新鲜蔬菜和五谷杂粮的摄入，有助于身体健康，对腘窝囊肿患者无不良影响。

腘窝囊肿的治疗和诊断需要综合考虑患者的具体情况，选择最合适的治疗方案。