疝气，一种常见的腹壁疾病，其成因复杂，可能与先天因素、后天生活习惯或疾病有关。它指的是腹壁组织由于薄弱或缺陷，导致腹腔内的器官或组织突出至体表。

常见的疝气类型包括腹股沟疝、脐疝、切口疝和腹壁疝等。其中，腹股沟疝最为常见，主要发生在腹股沟区域。

那么，得了疝气应该怎样进行锻炼呢？首先，需要明确的是，疝气患者应避免进行剧烈运动，如游泳、举重、打球等，这些运动可能会增加腹压，导致疝气加重或发生嵌顿。

嵌顿是指疝气内容物（如肠管）被卡在疝囊口，无法回纳。嵌顿会导致内容物血液循环受阻，严重时可能引发肠坏死，危及生命。

此外，疝气患者还应避免突然起吊重物，以免腹压骤然升高。在日常生活中，患者应注意保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减轻腹压。

对于轻度疝气患者，可以通过以下方法进行锻炼：

1. 增强腹壁肌肉：进行腹肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹壁肌肉力量，减少疝气复发。

2. 增强盆底肌肉：进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于改善盆底肌肉功能，减轻腹压。

3. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会增加腹压，加重疝气症状。

4. 适当减轻体重：肥胖会增加腹压，加重疝气症状。

总之，疝气患者应遵循医生的建议，进行适当的锻炼和保养，以减轻症状，预防复发。