舌头表面疼痛以及舌两侧疼痛，往往是人们关注的焦点。虽然这些症状可能与舌癌有关，但更多情况下，它们是由其他因素引起的。

首先，我们需要了解舌癌。舌癌是一种发生在口腔舌头的恶性肿瘤，它可能会侵犯黏膜组织以及舌深层肌肉。舌癌的典型症状包括舌痛、舌糜烂、溃疡等。然而，并不是所有舌头疼痛的情况都是舌癌引起的。

除了舌癌，以下几种情况也可能导致舌头疼痛：

1. 舌部溃疡：舌部溃疡可能是由于感染、外伤等因素引起的。这种情况下，舌头会出现持续性缺损或破坏，导致舌两侧红肿疼痛。

2. 硬物损伤：在进食过程中，如果遇到坚硬的鱼刺或骨头，可能会刺伤舌头，导致舌两侧疼痛。为了避免这种情况，建议细嚼慢咽，避免吃太硬的食物。

3. 口腔炎症：口腔炎症也可能导致舌头疼痛。这种情况通常与口腔卫生状况有关，建议保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。

为了缓解舌头疼痛，以下是一些日常保养建议：

1. 饮食清淡：避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重舌头疼痛。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解舌头疼痛。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，有助于提高身体免疫力，减少舌头疼痛的发生。

如果舌头疼痛症状持续存在，建议及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

在就医过程中，口腔科是您需要关注的科室。口腔科医生会根据您的症状和检查结果，为您制定相应的治疗方案。