乳腺炎是一种常见的哺乳期女性疾病，尤其在初产妇中较为多见。它主要是由于乳腺导管不通畅、乳汁积聚以及继发感染引起的。乳腺炎的主要症状包括乳房疼痛、红肿、发热等。在乳腺炎病情较轻的情况下，患者可以在家中采取一些措施进行自我护理。

首先，热敷是一种简单有效的家庭治疗方法。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和红肿。具体操作方法是将温热的毛巾敷在患侧乳房上，每次敷10-15分钟，每天敷3-4次。

其次，在热敷的同时，可以配合服用抗生素进行抗感染治疗。常用的抗生素包括头孢类、青霉素类等，具体用药需遵医嘱。此外，保持患侧乳房的清洁卫生也非常重要，每天用温水清洗乳房，避免细菌感染。

除了药物治疗，患者还应保持良好的生活习惯。穿着宽松的内衣，避免压迫乳房，影响乳汁排出。同时，注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。此外，饮食方面应清淡，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。

需要注意的是，乳腺炎病情严重或伴有高热、脓肿形成等情况时，应及时就医。乳腺炎的治疗主要分为两类：细菌性乳腺炎和非细菌性乳腺炎。细菌性乳腺炎以抗生素治疗为主，非细菌性乳腺炎则需针对具体病因进行治疗。

总之，乳腺炎是一种常见的哺乳期女性疾病，患者可以通过家庭护理和药物治疗来缓解症状。但若病情加重，应及时就医，以免延误治疗。