一天多次大便并非拉肚子，这可能是由于慢性肠炎、消化不良或肠胃湿热等多种原因引起的。

慢性肠炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为胃肠道黏膜炎症，导致患者出现上腹部不适、隐痛、食欲不振等症状。炎症会干扰食物消化和吸收，使大便次数增多。

消化不良的患者，食物在肠道内无法被有效消化吸收，导致食物残渣快速排出，从而引发大便次数增多。

胃肠湿热则是由于进食油腻、甜食、辛辣食物或饮酒过度，以及体内湿气偏重等原因引起的。患者会出现口气臭秽、大便恶臭、大便黏稠等症状。

针对慢性肠炎、消化不良和肠胃湿热，以下是一些建议：

1. 饮食上，应多吃易消化、营养丰富的食物，如蒸鸡蛋糕、米粥、肉末等，避免辛辣油腻食物。

2. 注意腹部保暖，多喝温开水，避免凉食和冷水。

3. 适当按摩腹部，促进肠道功能恢复。

4. 选择合适的运动方式，如慢跑、散步、打太极等。

5. 保持室内通风干燥，避免湿气过重。

6. 饮食上可多吃山药、莲藕等去湿气的食物。

若症状持续或加重，请及时就医。