你在生活中有过这样的经历吗：

 

明明自己已经很累了，但还是加班加点帮同事弄好了PPT。

明明自己不能吃辣，可为了让朋友开心，每一顿饭都硬着头皮吃下去。

明明是对方的错误，你却总是在自己身上挑毛病。

 

而这，就是讨好型人格！

 

当一个人总是在成全别人，委屈自己的时候，正是「讨好型人格」在作祟。

 

取悦他人时，丢掉了自己

 

有人说：「过度追求别人认可是有风险的，那个被人喜欢的自己会覆盖一个真实的自己。」

 

诚然，一味屈尊去讨好别人，并不会得到对方的爱和理解，反而会拖垮自己的人生！

 

 

小琴曾有一段痛苦的经历。

 

在她24岁那年爱上了一个男孩，近乎疯狂。她向男生告白，希望对方能够给自己一个机会。

 

然而那个男生却向她提了一个要求：你减减肥吧，要是瘦下来了，我就考虑和你在一起。

 

就因为这一句话，小琴开始拼命地减肥，每天都吃不饱饭，越是饿，心情就越是低落，她变得越来越不开心了。

 

后来在一次聚会中，男生在游戏时抱起了其他的女孩。

 

小琴羡慕地问：我要瘦到多少斤，你才能抱我呢？男孩轻飘飘说了个数字：100吧。

 

为了达到男孩心里的标准，她努力了不止一年，可即便这样，也还是没能做到让喜欢的人满意。男生依然不爱她，小琴从那之后也变得越来越自卑。

 

所以说，我们真的没有必要为了满足别人，而困住自己。

 

 

讨好型人格的背后，其实就是一种人际关系的不对等。当你把自我的价值，建立在他人对你的认可上面时，就会变得内耗，失去自信。

 

越是讨好对方，就越是无法对别人的要求说「不」；越是渴望对方的认可，就越是会自降底线，过度付出。

 

对方的一句话，一个眼神，都会让你觉得焦虑，甚至内疚。

 

不得不说，人一旦陷入讨好型人格的怪圈中，真的很难自洽。

 

我是讨好型人格吗？

 

在现实生活中，讨好型人格有很多的表现形式。

 

讨好型人格的表现

 

● 很难向别人表达自己的需求

 

在人际交往中，总是将他人的感受放到第一位，总是服务于他人的情绪。即便自己已经感到并不开心了，却无法开口和对方挑明。

 

 

换句话说，就是表面上无法拒绝别人，内心里无法接受自己。

 

他们宁愿委屈自己，也不想让对方失望。

 

● 更倾向于附和别人的观点

 

讨好型人格的人，很少有主见。

 

每当身边人提出一个观点的时候，他们总是会随声附和。

 

而当对方问他的想法时，回答经常是：我觉得你说得对，听你的吧。

 

他们甘愿被打磨，追求所谓的「圆滑世故」，去讨好、去取悦别人，误以为这就是人际交往中的「高情商」，殊不知在这个过程中已经失去了自我。

 

● 总是害怕得罪人

 

由于内心敏感，讨好型人格的人，不管是说话还是做事都会犹豫再三，陷入一种自我挣扎的死循环中。

 

很多时候，对方一句不经意的话，都会让TA焦虑很久。

 

我今天这么做是不是惹她生气了？

她不会以为我是那样的人吧？

 

很多讨好型人格的人，都只能通过他人的支持和肯定，来证明自己的价值。

 

与有求于人的「讨好」区分

 

这与「有求于人」的讨好，是大相径庭的。

 

细想一下，当我们有求于人时，首先内心是认可自己的。而他人的支持，最多起到锦上添花的作用。

 

我们承认他人的优秀，却不会因此怀疑自己的能力，更不会急于证明自己。

 

这个时候的「讨好」，只是为了办成一件事而已。

 

讨好型人格如何获得「自私」的勇气

 

博士马丁纳曾说「我生命里的最大突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧」。

 

讨好型人格的人，都要慢慢学会：为自己而活！

 

 

我们终其一生，要寻找的都是一个灵魂更加丰满，精神更加自由的自己。我们并没有必要去满足所有人的期待。

 

学会「课题分离」

 

心理学家阿德勒认为「一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉」。

 

理念：把问题看作两部分，一部分是我自己需要面对和解决的，和我的行为态度有关，也是自我的责任；而另一部分则是别人的。

 

原则：我不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

 

讨好型人就会在关系中过度承担责任，当然也有隐含的愿望：「请你爱我」、「不要伤害我」甚至「像我对你一样对我」。

 

然而对方往往不会接这样的隐含性的愿望或者说课题的。

 

所以讨好型人格的人开始对自己的感受和需求负责吧，先从课题分离开始吧。

 

获得「自私」的勇气

 

● 不随意妥协

 

不随意妥协也就意味着要勇敢地拒绝，当他人提出了一个无理的要求时，请勇敢地说「不」。

 

清晰的表达出自己的感受和需求，把对自己负责放在第一位，就可以慢慢树立起你的心理边界，也让人家知道你是有边界和底线的人。

 

但若是不习惯将自己的需求讲出口，或是无法清晰的表达自己内心真实想法，就会让我们产生退缩感，从而拒绝沟通，再次妥协。

 

有效的沟通对于我们日常的人际交往、情感维系起着重要的影响。在生活中你的沟通能力如何？是否可以清晰表达所想，让别人理解？可以点击下图，测一测你的沟通能力。真正了解自己，才能发现问题所在，有针对性地提升和改善。

 

 

只有不断提升沟通能力，学会合理的表达内心的感受与需求，让对方清楚你的底线在哪里，下次才不会再轻易冒犯。

 

你越是有态度，对方就越是会尊重你。

 

● 加强自我认可

 

别人眼中的你，并不是完整的你，重要的是，你该如何看待你自己。

 

每个人的身上，都有闪光点，都有值得欣赏的地方，请发掘出自己的优势，并珍视自己的可贵之处吧。

 

当你足够认可自己，慢慢的自我认知就不再依赖与外部评价了，也不再活在他人的期待里了，你可以按照自己的期待而活。

 

很多时候矫枉过正也没关系，别怕自己太「自私」，只是一个找到自己的过程。

 

 避免讨好型人格，从小要注意

 

古语有言：防微杜渐，遏难于未发。

 

在孩子的幼年时期，就应该避免养成讨好型人格，父母不要把自己的期待寄托在孩子身上。

 

 

孩子从小就背负了父母家人的期待和愿望，被教育成要满足所有人期待的「好孩子」。

 

他们就会压抑自己的需要，也会因「做自己」满足自己的需求而内疚，认为这是自私的。

 

在日常生活中，多鼓励孩子

 

很多家庭里都有一个被忽视的孩子，因为想要被看到、被认可，而努力的讨好父母。

 

所以作为家长，我们要多认可孩子，多子女家庭也要尽量去看到每一个孩子的独特的优点。

 

发自内心的给于认可和鼓励

 

对于家长来说，一句口头上的鼓励，其实并没有太困难。而且这个举动，会让孩子受益终生。

 

 

正向的激励，会让孩子形成正能量的做事方式，在以后的人生中，不至于自怨自艾。

 

多给孩子一些创造的空间

 

每当孩子提出一些新鲜想法时，请尽量创造一些空间，帮孩子圆梦。

 

头脑越是灵活的孩子，思想就越是进步。长大以后，他们不会人云亦云，没有主见。

 

多去看书，多观世界

 

讨好型人格有一个显著特点，就是认为别人很好，自己却不够好。

 

因此，请在孩子的少年时期，就带领着他开拓视野，丰富见识吧！

 

请让孩子知道，没有任何人任何事是绝对高级的，不必因此自卑。

 

摆脱讨好型人格，其实就是一个慢慢寻找自己，认可自己的过程。如果你觉得摆脱讨好的模式难以做到，也可以寻求专业的心理帮助，跳出自己的「舒适圈」，不再逃避内心的痛苦，获得真实的自己。

 

 

老王是一名人民教师，已经工作了三十多年，5年前被诊断为了冠心病。自年轻时开始，老王就特别喜欢进行各种体育锻炼，参加各种民间举办的体育赛事。今年，老王所在市要举行全民健身马拉松比赛，老王知道后兴致勃勃去报名处报上了名。

 

虽然在比赛之前，老王的爱人和孩子因为担心老王出现意外，几经对其劝阻，但依旧没能打消老王参加比赛的热情，毕竟是开在自己家门口的比赛。然而，就在活动那天，比赛刚刚开始了半个多小时，老王却倒在了地上。幸好当时的医护人员及时赶到，才救回了老王的生命，避免了一场悲剧的发生。

 

 

冠心病，也被叫为缺血性心脏病，是对冠状动脉粥样硬化性心脏病的一种简称。急性冠状动脉综合征和慢性冠脉病是冠心病的不同类别。当然，世卫组织曾经将冠心病分为了隐匿型或无症状型冠心病、心肌梗死、缺血性心肌病、心绞痛和猝死5种类别。

 

稳定型心绞痛是慢性冠慢病常见的一种类型，而心肌梗死和不稳定型心绞痛则是急性冠状动脉综合征里的常见类型。虽然冠心病的种类确实有好多种，但其发病机制都是一样的:即心脏所提供的血液，不能够用来满足机体需求，从而致使心肌缺血、缺氧。

 

 

跑步，确实是一种很好的户外运动方式，尤其是夏天随着天亮的越来越早，很多人选择一早起床跑步。但是，对于患有冠心病的病人来说，一定要进行适当力度和时间内的跑步。尤其是建议冠心病病人最好不要去参加长跑运动。

 

长时间的跑步可能会透支体力、增加心脏耗氧量，对于冠心病病人来说，这是一种具有潜在危险的运动。可能平时进行一些小跑、短跑不会发生不适，但是一旦过度劳累或运动量太大，则可能导致冠心病发病。当然，也有部分病人，即使仅仅进行一些运动量不大的活动，也有可能诱发冠心病发作，对于这些患者来说，更是不可以参加长跑。

  
综上所述，我们建议冠心病病人可以选择适当力度、短时间内的跑步运动，最好不要去参加长跑。当然，即使是选我适当力度、短时内的跑步，也一定要带上常备药品以备不时之需，而且最好有家人的陪伴。

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入夏以来，随着气温的攀升，多则中暑致死的新闻给暑热带来些「凉」意。

 

5月28日，江苏常州一男子在烈日下工作近3小时后突然晕倒，送医时体温高达41.6℃，处于休克状态。

 

6月16日，北京一位57岁的女性在户外带娃活动回家后，出现了头晕乏力等先兆中暑症状，直至「叫不醒」才被家人发现送医，终因热射病出现多脏器功能衰竭，经近7小时抢救后仍不幸离世。

 

7月2日，北京49岁的导游龚先生带团在颐和园游览时中暑送医，抢救无效后离世。

 

「热死人」不是一句简单地抱怨，而是发生在我们身边的一桩桩事实。

 

其实，中暑并非一开始就凶相毕露，从先兆中暑到抢救无效死亡之间，共有三次挽回生命的机会。

 

中暑正严重威胁健康

 

中暑是指人体在暑热天气、湿度大并且通风差的环境中，由于水和电解质丢失过多、散热功能出现障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。

 

 

中暑是一个威胁生命的急症。

 

轻中度症状者经过及时有效地治疗，通常预后良好；而症状较重、昏迷时间较长者，则预后不良甚至死亡。

 

有些患者虽经抢救挽回了生命，但可能出现多种后遗症：

 

1.谵妄、昏迷及休克症状，并有心律失常、心力衰竭、肺水肿和脑水肿。

2.肌肉严重受损而导致肌无力。

3.神经系统受损的患者可能出现脑功能障碍，例如认知障碍和痴呆。

4.一些患者还可能遗留肝肾功能衰竭。

 

及时辨别中暑症状

 

按照病情的严重程度，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型，它们之间没有严格的界限。

 

先兆中暑

表现为高温下出现大量出汗、口渴、头晕眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中等症状。

 

体温正常或略有升高，一般<37.5℃。

 

轻症中暑

 

 

除了先兆中暑的各种症状外，还同时表现为体温>38.5℃，伴有面色潮红或苍白、皮肤灼热、恶心呕吐和脉搏快而细弱等呼吸循环衰竭的早期症状.

 

及时处理，数小时内可以恢复正常。

 

重症中暑

体温>40℃，脉速、呼吸快弱，无汗、昏迷、血压低等休克症状，伴肌肉痉挛。

 

按发病症状与程度，重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病。

 

 

中暑病情可轻可重，重度中暑可引发死亡，尤其是热射病，得不到及时妥善地救治，死亡率高达80%。

 

把握3次挽救生命的机会

 

虽然热射病的死亡率很高，但出现先兆中暑后，如果处理准确及时、对症治疗，就能遏制病情的进展，不致发展成致命的热射病。

 

先兆中暑的自救

通过自我调节、物理治疗、药物治疗等方式来改善中暑症状，短时间即可恢复。

 

 

1.自我调节：多喝水，补充体内所需水分；及时转移到凉爽的环境中，以改善中暑引起的相关症状，避免病情进一步发展。

2.物理治疗：可用干毛巾裹上冰块敷在额头、颈部、腋下、双侧腹股沟、大腿内侧、脚心等处，也可以用温水或酒精擦拭身体，达到物理降温的目的。

3.药物治疗：在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水、人丹等药物，涂擦清凉油，能够起到解表化湿的功效，减轻中暑引起的相关症状。

4.按摩、推拿：改善中暑的不适症状。

 

轻症中暑的救助

 

1.紧急降温：需要将患者移到清凉处，头偏向一侧，解开衣领扣、腰带，脱去外衣以利于呼吸和散热，同时按摩皮肤和肌肉，以促进散热。还可以使用适量的凉水喷洒全身，给患者降温。

2.使用药物：去医院进行补液治疗，若处理及时，数小时后即可恢复。

 

重症中暑的救治

 

 

热痉挛的救治

 

按照上述先兆中暑及轻症中暑的救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩、揉捏痉挛肌肉，以起到放松肌肉的作用。

 

同时，可应用解痉止痛药物。

 

●热衰竭的救治

 

让中暑患者平卧，抬高下肢，并按照上述先兆中暑和轻症中暑的救治方法初步处理后及时送医。

 

快速降温、补糖盐水、恢复血容量、谨防低血压、保证重要脏器的血供。

 

●热射病的救治

 

现场急救处理后及时送医，给予吸氧、降温。

 

降温速度与预后密切相关，体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。

 

作者 | 猪猪肝肝

文章首发于 |  心理荷包蛋公众号

 

幸福不在于事物本身，而在于我们对它们的享受。——拉·罗·什福科

 

很多时候，因为繁重的工作或者巨大的竞争压力，我们不得不掌握多线程工作的能力，我们可能一边打着字，一边在构思着方案；或者有时候一边走着路，一边规划下一步的工作计划。

 

多线程工作似乎是一个提高效率的很好办法，但它也会带来一些问题，让你没有办法很好的享受当下的生活，很难获得幸福感和愉悦。

 

那我们应该如何享受生活，获得幸福感和愉悦呢？品味将会是一个不错的选择~

 

品味并不是一个新概念，它的起源可以追溯到古代，那时因为——或者完全欣赏一种味道、气味或景象——被认为是明智的。

 

最近的研究支持发现享受积极的情绪是一种可以优化你的健康和幸福的策略。

 

更具体地说，品味的好处包括更牢固的人际关系，改善精神和身体健康，增加解决问题的创造力。

 

然而，在今天这个繁忙的世界里，我们需要面对太多的事情，以至于我们经常忘记或放弃品味——我们只是有太多的电子邮件要回复，太多的微信要阅读，还有许许多多其他的事情要做。

 

好消息是，享受积极的经验是可以学习的，就像弹钢琴，如果你练习，你会提高。

 

所以深呼吸，慢下来，通过停下来享受这一刻来打开你的积极体验。

 

品味不仅能培养当下的积极情绪，还能建立应对的资源——将我们与过去、现在或想象中的未来联系起来，在我们需要的时候给予我们情感上的激励。

 

帮助你品味的策略

 

1. 分享你的经历

 

当你发现一种有趣独特的体验的时候，可以分享给别人，邀请别人和你一起体验，让享受体验的机会成为你和他人加深关系的途径~

 

 

2. 表达感激之情

 

表达感激之情，可以让你意识到你在欣赏某人或者某物，这是一种积极的行为。在某一个特定的时候，停下来思考一下自己在生活中遇到的幸运，这可以增加你对生活中美好事物的享受。你可以发一条短信表达你对某事的感激，或者拥抱你的爱人，去品味那一刻积极的感觉。

 

 

3.大声说出来

 

芝加哥洛约拉大学教授、社会心理学家弗雷德•布莱恩特说:“请大声笑，蹦蹦跳跳，当有好事发生时请大声欢呼。”那些公开分享自己积极感受的人往往会感觉特别好，因为这给大脑提供了积极经历发生的证据。

 

4. 允许自己变得圆满

 

我们常常只关注自己的缺点，而忽视了自己的优点，我们不应该把自己的成功和成就视为理所当然。给自己一个拥抱，享受圆满完成工作的感觉。

 

5. 正念

 

正念的定义是对当下正在发生的体验的一种觉察。当你品味的时候，你完全沉浸在当下，专注于体验的感觉而不受干扰，比如比较这一时刻和下一个一时刻。

 

正念可以增加你在任何积极体验时的品味。例如，当你咬一口草莓时，注意它的质地、形状和味道，集中的意识将帮助你品尝味道，吃草莓的快乐就会停留的更长一些。

 

6. 建立记忆

 

把一段经历在脑海里拍下来。这可以为你提供一个工具，你可以在以后拿出它去品味。暂停片刻，把注意力集中在你想要回忆的具体事情以及它们给你的感觉上，比如孩子握住你手时的柔软，朋友的笑声，或者鲜花的香味。

 

7. 记录下来

 

记录一段积极的经历可以让你有机会再次享受那段时光。试着在日记中写下一段积极的经历，尽可能多地记录细节——发生了什么，你注意到了什么，你感觉如何，可以记录细节可以唤起你之前品味的感觉。

 

使用以上这些方法，相信你很快就能尝到咖啡冲泡的香味；或者观察到日落时令人惊叹的粉红色和橙色；或者发现一首歌的旋律是如此美妙。

 

品味，你的幸福秘籍~

 

参考文献：

Fred B. Bryant and Joseph Veroff, Savoring: A New Model of Positive Experience

Sonja Lyubomirsky, The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want

https://www.psychologytoday.com/ca/blog/the-right-balance/201806/how-savoring-will-save-you-missing-out

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

孩子惹你生气，你就在心里默念：亲生的，亲生的......随我，随我......工作惹你生气，你就在心里默念：给钱的，给钱的...... 人生在世，并不是事事如意。在工作和生活中难免会遇到让自己过于生气的人或事。

  

经常听到女性朋友这样抱怨，"最近心情很不好，烦死我了"。

 

 

刘女士今年32岁，在一家公司做高管，家里小孩子刚上幼儿园，她是个事事要强、追求完美、过于较真的女人，却因为公司体检查出乳腺癌，突然崩溃大哭：我基本没有不良生活习惯，为了保持身材和颜值甚至吃得很健康、定期去健身房，为什么会突然得了乳腺癌呢？

 

后来经医生了解到，问题是出在了性格上，工作中的不顺心，生活中的不如意，她都选择憋在心里，特别是在她刚休完产假的时候，因为孩子还小她不能加班，所以公司老板也是整天挑她的事，回家之后还要因为婆婆和自己的养娃观念不同而吵架，刘女士非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。对于老公的不理解，她能选择的只有冷战，用沉默的方式来面对这一切。

 

 

由于长时间心理压力过大，抗压抗到极限，压下去的情绪，悄悄郁结，成了导致乳腺癌的元凶

 

有这样一个实验：

 

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

 

其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

 

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

 

生气的时候，看看这几句话，你就豁然开朗了

 

1.开心是一天，不开心也是一天，为什么不对自己好一点？

 

人生的意义在于享受生活的美好和乐趣，而你却在忙着闹情绪，发脾气，这样的日子过得实在不太值得。一辈子，真的不长。我们要认认真真地过，快快乐乐地过，不要等过去了，在追悔莫及。

 

开心是一天，不开心也是一天，为什么不对自己好一点，选择开开心心地活呢？

 

2.生气只是折磨自己，根本解决不了问题。

 

别人不会因为你生气而选择让着你，所以生气真的没用的。

 

问题可以带来情绪，但情绪不解决问题。遇到事情解决事情才是关键。

 

3.不要把不良的情绪挂在脸上。

 

生气时的"臭脸"是会让人看了不舒服的，他不仅会让别人远离你，而且生气容易引起争端。

 

和正能量的人在一起，自己也会变得开心，正能量。

 

委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。所以我们必须管理好情绪，让生活变得精彩且有意义。

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在月巴与减肥中挣扎的姐妹们

你们是否发现了一个定律

 

为什么

好不容易管住嘴，迈开腿

勉强能称上“四肢纤细”

但脸部却 “月思 月半”依旧

完全瘦不下来？

 

为什么

越来越多的都市丽人被工作摧残

长期痴吃久坐后

都开始进入

“职场发腮”？

 

发腮的猫星人

脸颊愈渐圆润 手感很好rua

 

 

可是人类“发腮”

就愈发显得“一脸横肉”

 

人为啥会发腮？

 

1. “患”从口入

 

说人话，就是吃太多，脂肪的堆积导致腮部变大，即脂肪性发腮。

 

加之面部脂肪颗粒度较大且易滑动，受重力影响，脂肪容易积聚在腮部。这就是为什么经常看到有的人一胖，最先胖的就是腮部和下巴的原因了。

 

2. 咬出来的腮胖

 

腮胖可能是肥肉，也可能是肌肉。

 

 

当你吃较硬或难嚼的食物时，咬肌兴奋、发力、长时间反复，咬肌肌肉纤维就会变粗，咬肌发达就是导致腮部鼓起的第二个原因。

 

在生活当中，有的人因为习惯或是牙齿问题，习惯单边咀嚼，时间一长你就会发现他的两侧脸不对称，这也是咬肌发育造成的。

 

3. 岁月不饶人

 

随着年龄增长，紧致的面部逐渐松弛下垂。

 

 

支撑面部脂肪层的筋膜逐渐老化，面部脂肪层和脸部软组织会出现聚集下垂和变形的状况。这些都是导致发腮的原因。

 

提供一份“减肉清单”

 

同样是岁数增长，为什么有的人越来越横，有的人却能紧致如初？Dr.京教你几招减少发腮的可能性。

 

1. 瘦脸操

 

1

图片来源：SOOGIF动图网站

 

方法

手掌轻按腮部，自腮部底侧向太阳穴方向推，不要太用力。

周期

每组15次，每组做完休息两分钟。每天重复5组。

 

2

图片来源：SOOGIF动图网站

 

方法

掌根轻贴脸，从颧骨推向太阳穴后拉至腮部。

周期

每组15个，每组做完休息两分钟。每天重复5组。

 

2. 针对脂肪性发腮

 

此环节针对发腮，也针对减肥。面部的脂肪减下去很困难，进程也非常慢，但贵在坚持，日常生活中需要注意合理饮食、多运动、水份摄入、多吃富含纤维素食物。

 

另外也可以到专业、正规、靠谱的美容医院做吸脂或打溶脂针。Dr.京在这要提醒大家：吸脂或打溶脂针有风险需谨慎：去除了脂肪过多容易造成脸颊凹陷。

 

 

最好的方法还是从基础减肥开始，循序渐进。

 

3. 针对咬肌发达

 

1、避免吃过硬的食物，尤其是口香糖就戒了吧，食物加热充分，变得质软之后再食用。

2、当食物进入口中，分别左右两侧各咀嚼5~10次，两边牙齿交替咀嚼食物。这样也能避免一边脸大一边脸小的情况。

3、同样咬肌想要变小，也是一个慢慢积累的过程。去专业的医美机构，也可以通过注射肉毒杆菌让咬肌变小，达到减小发腮的效果。

 

4. 针对不可逆的衰老

 

衰老型发腮几乎是无法避免的，但瘦脸操还是要做起来。日常生活中皮肤护理可以注意这些，比如不熬夜，注意皮肤的防晒补水，控制使用电子产品的使用时间等。这些措施都能有效的控制或者减少发腮的可能性。

 

 

有些怎么吃都不会胖的胖友，真 的 慕 了！！！最 后 祝 大 家 越 来 越 瘦 ！

审稿专家：京东健康签约医生李翰林

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蛤蚧是壁虎科蛤蚧的干燥体，又称大壁虎，它的外形令人细看恐极，但它却是一种传统的名贵中药材，它主要产于广西。蛤蚧的名字来源很有趣，唐代的《新修本草》中记载蛤蚧，有一段这样的描述 “旦暮则鸣，自呼蛤蚧是也”，“旦”指早晨，“暮”指傍晚，大意是说这种动物快接近傍晚时，会自己叫自己的名字。实际上就是说蛤蚧这个动物发出的叫声有“蛤（gě）”这个声音，因此是根据这个动物的叫声而命名的。

 

 

蛤蚧的药理功效

 

《本草纲目》中记载，蛤蚧具有“补肺气，益精血，定喘嗽，疗肺痈，消渴，助阳道”之功效。在中药分类中蛤蚧属于肺肾双补，主要是补肾阳，补肺气，止咳平喘。蛤蚧作为补阳药，可壮阳和治疗不孕不育等。我们日常生活中常常也把其作为一个补阳滋补类的补品服用。

 

在中医理论中，我们人体的呼吸功能其实是由肺和肾共同调节的，蛤蚧虽能够补肺气，但是一般单独的肺气虚不用蛤蚧，而主要针对由于肾阳虚同时又有肺气虚出现的肾不能纳气造成的久咳虚喘，因肺肾同属水上之源,蛤蚧能使肺、肾皆得所养，从而治疗久咳。如 “人参蛤蚧散”中，人参补肺、蛤蚧补肾，对于肺肾两虚的久咳虚喘就有很好的疗效。那么若为风寒外邪所致咳嗽者（如感冒），或有实热病症者则不宜用。中药用药非常的精准，有最佳的适应症，不应人云亦云盲目服用，因此不可自行随意用药，而应当是在中医师指导下辩证选药。

 

 

蛤蚧服用方法

 

中药不仅讲究配伍，也讲究炮制方法，通过配伍和炮制来达到增效减毒的精准疗效。蛤蚧我们一般认为最好是作为丸剂或者散剂来服用，因其质地硬，煎汤效果不好，一般不用来煎水服用。并且蛤蚧属动物药，有腥味，口感不好。食疗可以用来炖肉，也是一味比较好的滋补药。

 

值得注意的是，近年来，由于一些错误的养生观念造成这些滋补类药物的资源匮乏，导致供不应求，进而市场上出现了很多伪劣品，如拿壁虎、红瘰疣螈、红点蛤蚧（背部有明显的小圆形红色斑点）等来冒充蛤蚧，还需通过正规渠道购买。

 

参考文献：

[1] 刘训红,王春根,陈彬.蛤蚧及其伪品的粘度鉴别[J].中药材,1992,15(8):20

[2] 任仁安.中药鉴定学[M].上海:上海科学技术出版社,2003:235.

[3]邓明鲁．中国动物药资源[M]北京：中国中医药出版社,2007:233．

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，直到那天我被诊断出患有抑郁症。从此，我的生活就像被蒙上了一层灰色，失去了所有的色彩。每天都在挣扎中度过，无法集中精力工作，甚至连最简单的日常活动也变得困难重重。我尝试了各种方法来缓解症状，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我抱着一丝希望，决定试试看。首先，我需要注册并填写一些基本信息，包括我的病史和当前的症状。然后，我被引导到一个虚拟的等候室，等待医生的接诊。几分钟后，一位专业的精神科医生出现在我的屏幕前。我们开始了视频问诊，医生认真地听取了我的描述，并对我的情况进行了详细的分析和评估。

在我们的对话中，医生提到了一种叫做米氮平的药物，据说可以有效地改善我的抑郁症状。但是，医生也告知我，需要等待审核通过才能购买。于是我开始了漫长的等待，每一天都像是一年那么长。我不断地搜索关于米氮平的信息，想要了解更多关于这种药物的知识。

在我的搜索过程中，我发现了一个奇怪的长尾词“布洛芬可以早泄脱敏吗为什么检查”。我感到非常困惑和尴尬，毕竟这和我的抑郁症毫无关系。然而，医生却解释说，这是因为某些药物可能会对性功能产生影响，所以在开具处方时需要进行相关的检查和审核。这让我意识到，医生不仅仅是为了开药而存在，他们更是关心我们的整体健康和福祉。

最终，我的处方审核通过了，我成功地购买到了米氮平。用药期间，我按照医生的建议进行了调理和治疗，逐渐恢复了正常的生活状态。现在，我再次感受到了阳光的温暖和生命的美好。

如果你也正在遭受抑郁症的折磨，不妨尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。它不仅可以为你提供专业的医疗建议，还可以让你在家中就能享受到便捷的就诊体验。记住，抑郁症并不可怕，只要你勇敢面对，积极治疗，就一定能战胜它。

2024年9月6日，00:11:19

在苏州市的一家医院里，一个年轻的患者匆匆走进了精神科的诊室。他的脸上写满了疲惫和无助，眼神空洞，仿佛已经失去了对生活的信心。医生仔细地询问了他的情况，了解到他曾经有过抑郁症的历史，最近又开始出现焦虑、失眠等症状，甚至有“人生没有意义”的想法。医生深知这是一种非常危险的状态，必须及时干预。

在这之前，患者尝试过各种方法来缓解自己的症状，包括线上问诊、自我调节等。但是，效果并不理想。医生耐心地解释说，抑郁症是一种复杂的精神疾病，需要专业的医疗团队进行全面的评估和治疗。线上问诊虽然方便，但不能替代面对面的诊断和治疗。只有通过详细的病史采集、身体检查和心理评估，才能制定出最适合患者的治疗方案。

医生为患者开了抗抑郁药物，并详细地讲解了如何正确服用、可能出现的副作用以及需要注意的事项。同时，医生也强调了药物治疗只是抑郁症治疗的一部分，心理治疗、生活方式的调整同样重要。患者听了医生的建议，开始积极配合治疗，并在医生的指导下逐渐恢复了对生活的信心和热爱。

这次经历让患者深刻地认识到，抑郁症并不是一件可以被轻易解决的事情，需要长期的治疗和关注。医生的专业和耐心也让他感受到了希望和温暖。从此以后，患者每月都会定期到医院进行复诊，遵循医生的指导，保持良好的心态和生活习惯。他的病情得到了有效的控制，生活也重新变得充满了色彩。

2024年9月5日23:06:49，沈阳市一名焦虑的患者在京东互联网医院上找到了他的精神科医生。这个患者之前曾经因为失眠和焦虑症状来过线上问诊，医生给他开了盐酸丁螺环酮的处方，并且告知他需要定期复查。现在，他再次出现了睡眠浅，老醒的症状，于是他联系了医生请求再次开药。

医生在了解了患者的症状后，首先表达了对患者的关心和理解。然后，医生开始详细询问患者的生活习惯、工作压力、家庭环境等可能影响睡眠的因素。通过深入的交流，医生发现患者的工作压力很大，经常熬夜加班，导致他的生物钟紊乱，进而影响了他的睡眠质量。

医生耐心地向患者解释了这种情况，并且提出了一个综合的治疗方案。除了继续服用盐酸丁螺环酮外，医生还建议患者调整自己的作息时间，尽量避免熬夜；同时，进行一些放松训练，如深呼吸、瑜伽等，帮助他缓解压力和焦虑情绪；此外，医生也强调了定期复查的重要性，以确保药物的安全性和有效性。

患者听完医生的建议后，表示非常感激。医生也再次提醒他，线上问诊虽然方便，但并不能替代线下就诊的重要性。如果症状加重或者出现新的不适，需要及时去医院就诊。

2023年12月19日，来自武汉市的患者在当地精神卫生中心确诊为心理障碍。随着时间的推移，患者的幻听和视觉错觉症状加重，开始影响日常生活。为了更好地管理病情，患者决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，患者与一位资深的精神科医生进行了视频咨询。医生详细询问了患者的病情，包括幻听的频率和视觉错觉的具体表现。患者描述说听到不舒服的声音会引起头疼，并且看到的物品都有眼睛，数量不一。医生认真倾听并分析了患者的主诉，认为思瑞康的效果不佳，建议停用并换成维思通。同时，医生也提醒患者德巴金的重要性，不能随意停药。患者表示德巴金还有两瓶未使用，暂时不需要开具处方。医生开具了维思通的处方，并告知患者用药期间如有不适应及时线下就诊。患者感激医生的专业建议和耐心解答，表示会按照医嘱进行治疗并定期复诊。

在这个过程中，医生展现了其优良的品质。首先，医生对患者的隐私和个人信息非常重视，整个问诊过程中都没有透露任何敏感信息。其次，医生遵守了医疗行业的相关法规和道德规范，给出了合理的治疗方案。再次，医生在与患者交流时，始终保持了友善和专业的态度，耐心听取患者的描述并提供支持和建议。最后，医生也尊重了患者的意见和选择，根据患者的实际情况调整了药物治疗方案。

我曾经是一个被强迫症和抑郁症折磨了30年的老人。每天都在无尽的循环中挣扎，无法控制自己的思维和行为。这种感觉就像被困在一个黑暗的房间里，四周都是无形的墙壁，压得我喘不过气来。更糟糕的是，我的病情还伴随着早泄的困扰，这使得我在性生活中也无法享受到应有的快乐和满足感。

在我最绝望的时候，我听说了盐酸舍曲林这种药物。经过一年的用药，我发现我的症状有所缓解，强迫症的频率降低了，抑郁的程度也减轻了很多。然而，最近我需要续药，但我所在的东莞市的医院都要求电子处方，而我又不太擅长使用互联网。于是，我来到了京东互联网医院，希望能得到帮助。

在这里，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他们详细了解了我的病情和用药情况，并告诉我盐酸舍曲林可以帮助改善早泄问题，但需要在医生的指导下使用。医生还建议我继续接受心理治疗和生活方式的调整，以达到更好的治疗效果。

通过与医生的交流，我不仅得到了药物的续方，还学到了很多关于强迫症和抑郁症的知识。医生告诉我，这两种疾病都属于精神科范畴，需要长期的治疗和管理。他们也分享了一些日常生活中可以帮助我缓解症状的方法，例如规律的作息、适当的运动和放松技巧等。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利和优势。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时与医生进行沟通和咨询。这种方式不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。

如果你也像我一样被强迫症和抑郁症困扰，或者有早泄问题，不妨来京东互联网医院寻求帮助。这里有经验丰富的医生和先进的技术，能够为你提供个性化的治疗方案和贴心的服务。

在广州市的一个夜晚，患者小李在家中感到异常的焦虑和压力，心跳加速，呼吸急促，甚至有了轻微的自杀倾向。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了他的日常生活和工作。小李曾经尝试过各种方法来缓解自己的情绪，包括运动、放松技巧、社交活动等，但都没有起到明显的效果。于是，他决定寻求专业的帮助，打开了京东健康的应用程序，开始了一次线上问诊。

小李选择了一个经验丰富的精神科医生进行咨询，医生首先询问了小李的具体情况，包括他是否有家属陪同、是否在服用其他药物等。小李表示自己是本人购药，并且已经在线下医院确诊为抑郁症，服用百洛特四年，病情稳定。医生了解到小李的情况后，开始详细询问他的症状和生活习惯，耐心地倾听小李的描述，并给予了他温暖和支持。医生告诉小李，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。小李的百洛特用药情况也被医生详细记录下来，以便更好地了解他的病情。

在随后的沟通中，医生发现小李并没有进行过系统的治疗和调理，很多时候都是靠药物来控制自己的情绪。医生告诫小李，抑郁症需要综合治疗，药物只是其中的一部分。同时，医生也为小李提供了多种治疗方案和调理建议，包括认知行为疗法、心理咨询、生活方式调整等。小李感到非常感激，决定按照医生的建议来进行治疗和调理。

随访计划卡片被发送给小李，医生要求他定期反馈自己的病情，以便及时调整治疗方案。小李也表示会积极配合，感谢医生的关心和帮助。整个线上问诊过程中，医生始终保持着专业、友善的态度，让小李感到非常安心和信任。小李认为，京东健康的线上问诊服务为他提供了一个方便、快捷的求医渠道，同时也让他更加了解自己的病情和治疗方法。

我曾经尝试过在网上寻求医生的帮助。那个时候，我正经历着一段非常困扰的时期。每天晚上，我都会被一种莫名的焦虑和躁动所笼罩，无法入睡。这种情况已经持续了好几个月，严重影响了我的生活和工作。于是我决定在京东互联网医院上寻求专业的帮助。

我找到了一位医生，详细描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的问题，并告诉我可能需要服用一些药物来缓解我的症状。然而，当我提出想购买富马酸喹硫平片时，医生却说无法开具处方，建议我去社区医院就诊。

我感到非常失望和沮丧。因为我不想让家人和朋友知道我正在接受治疗，担心他们会有所误解或偏见。同时，我也对自己是否真的需要服用药物产生了疑问。医生并没有给我一个明确的答案，只是简单地建议我去社区医院就诊。这让我更加焦虑和不安。

但我还是决定去社区医院看医生。经过一番检查和诊断，医生告诉我我确实需要服用药物来控制我的症状。虽然我对此感到有些不解和担忧，但医生的专业态度和详细解释让我放心了许多。最终，我顺利地拿到了药物，并开始了治疗。

在治疗的过程中，我也逐渐了解到自己的疾病并不是什么见不得人的事情。很多人都有类似的问题，只是我们不愿意公开谈论而已。通过与医生和其他患者的交流，我逐渐摆脱了内心的恐惧和焦虑，开始积极面对和治疗我的疾病。

现在，我已经恢复了正常的生活和工作。虽然我仍然需要定期服用药物，但我不再感到羞耻或不安。相反，我对自己的身体和健康有了更深入的了解和关注。同时，我也希望更多的人能够像我一样，勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。

我从未想过，作为一个新手妈妈，我的生活会被焦虑和抑郁所笼罩。每天晚上，孩子一入睡，我就开始翻来覆去，无法入眠。这种情况持续了几个月，直到我实在受不了了，才决定寻求帮助。我尝试了各种方法，包括听轻音乐、做瑜伽、甚至喝酒，但都无济于事。最后，我在红桥区的一家互联网医院找到了医生。

起初，我对线上问诊持怀疑态度。毕竟，面对面交流才能更好地了解病情和治疗方案。然而，医生专业的态度和详细的解释让我改变了看法。他们不仅给我开了处方，还耐心地指导我如何正确服药，并提醒我定期复诊和监测身体指标。最重要的是，他们让我明白了自己的病情并非孤立无援，许多新妈妈都有类似的问题。

在医生的建议下，我开始服用喹硫平和草酸艾司西酞普兰。起初，我担心副作用会影响我的母乳喂养，但医生告诉我，只要病情稳定，且不出现明显的不良反应，这些药物是安全的。同时，他们也建议我逐渐减少黛力新的用量，避免依赖性。

随着时间的推移，我的病情逐渐稳定下来。虽然白天仍然需要服药，但我已经可以安心地睡上7个小时以上了。医生还建议我不要再加中药，因为它们的作用不大，反而可能会干扰其他药物的效果。现在，我每天都按时服药，并定期复诊。我的生活重新回到了正轨，感谢医生们的帮助和关心。

我曾经是一个活力四射的年轻人，总是忙碌于工作和生活中。然而，最近我开始感到心慌、心跳加快和焦虑，这些症状让我无法集中精力，影响了我的工作和日常生活。我尝试了各种方法来缓解这些不适，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚会引起心慌吗心跳加快”，才发现可能是我的身体出了问题。

我找到了一家线上问诊平台，填写了相关的表格并等待医生的回复。医生很快就给我发来了消息，询问我的具体情况，并提供了一些量表评估。通过这些评估，医生初步判断我可能处于焦虑状态，并且可能存在轻度的躯体症状。医生建议我服用一些药物来帮助我缓解症状，并且提醒我如果情况没有改善，需要去综合医院的心理科或精神科进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始按照建议服用药物，并且调整了我的生活方式。每天早上我会进行一些户外运动，增加社交活动，多与家人和朋友交流。晚上，我会进行正念冥想和呼吸练习来放松自己。这些方法虽然不能立即解决我的问题，但我逐渐发现自己的情绪和睡眠状况有所改善。

我非常感谢这家线上问诊平台和医生，他们让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗建议和帮助。同时，我也意识到，及时寻求医疗帮助是非常重要的，不要因为害羞或其他原因而拖延治疗。只有当我们真正关心自己的身体和健康，才能过上更好的生活。

2024年9月6日凌晨1点05分32秒，一个焦虑抑郁症患者在武汉市通过京东互联网App向一位专业的精神科医生求助。患者表示自己已经服用黛力新、舍曲林和吡坦片两年，最近出现了头晕和记忆力减退的症状。医生首先询问了患者的具体情况，包括服药时间、剂量和情绪状态。患者透露，头晕的症状在服药前就有，但服药后会有所缓解，情绪也会随之改善。医生根据患者的描述，判断头晕可能是焦虑抑郁导致的躯体化症状，并建议患者增加舍曲林的剂量。患者担心加量会影响其他方面，医生耐心解释了加量的安全性和必要性，并推荐患者关注自己的头晕症状，必要时再次调整剂量。整个对话过程中，医生始终以友善和专业的态度与患者交流，体现了互联网医院的优良品质。