脐带绕颈是孕期常见的现象，指的是胎儿颈部被脐带缠绕。通常情况下，轻微的脐带绕颈对宝宝的健康没有太大影响。然而，准妈妈们仍然需要密切关注宝宝的发育情况，并采取一些措施来降低风险。

首先，准妈妈要养成数胎动的习惯。胎动是反映宝宝健康状况的重要指标。如果准妈妈发现宝宝胎动异常，如胎动过少或过于频繁，应及时就医。此外，定期进行产检也是必不可少的，通过产检可以了解宝宝的发育情况，及时发现并处理潜在的问题。

其次，准妈妈在孕期应避免过度运动，以免加重脐带绕颈的症状。适当的运动如散步、孕妇体操等是推荐的，但应避免剧烈运动。此外，准妈妈还应保持良好的睡眠姿势，建议采取侧卧位，避免胎儿活动过剧，导致脐带绕颈加重。

在孕期饮食方面，准妈妈应注意营养均衡，多吃高蛋白、维生素、热量、铁和钙的食物，增加粗纤维食物和水果的摄入。同时，避免食用对胎儿有害的食物，如生冷、油腻、刺激性食物等。

如果准妈妈发现宝宝胎动异常或出现其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并给出相应的治疗方案。常见的治疗方案包括：

1. 药物治疗：医生可能会开具一些药物，帮助调节胎动，缓解脐带绕颈的症状。

2. 物理治疗：通过特定的手法按摩，帮助改善胎位，减轻脐带绕颈。

3. 分娩方式：如果脐带绕颈症状严重，可能需要剖腹产分娩。

总之，准妈妈在孕期要密切关注宝宝的健康状况，采取适当的措施降低风险。同时，要相信医生的专业判断，积极配合治疗。