腰椎压缩性骨折是日常生活中常见的骨骼损伤之一，尤其在老年人中较为常见。当发生腰椎压缩性骨折时，如果没有伤及硬膜囊和神经根，可以通过保守治疗来恢复。

首先，患者需要保持硬板床平卧，并佩戴腰部支具固定，以减少活动对骨折部位的刺激。此外，可以通过牵引腰椎部位，帮助恢复椎体的高度。

在治疗过程中，可以应用跌打损伤的外用膏药，配合烤电、理疗等方法，促进局部血液循环和炎症消退。在医生指导下，口服接骨类药物，如伤科骨愈合片等，可以加速骨折的愈合。

对于腰椎2度、3度压缩性骨折，或者出现下肢刺痛、皮肤麻木、二便异常等神经症状时，应及时采取手术治疗。手术方法包括切开复位、减压、植骨等，并根据情况采用钉棒系统内固定。术后需要尽早进行腰部功能锻炼，以促进恢复。

腰椎压缩性骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。如果压缩范围不超过椎体的1/3，可以选择保守治疗，主要包括卧床6-8周、佩戴腰撑等。8周后，可以开始进行功能康复训练，如俯卧撑、游泳等。如果压缩范围超过椎体高度的1/3，并合并腰椎后纵韧带复合体损伤，则需要进行手术治疗，恢复时间至少3个月。

在日常生活中，腰椎压缩性骨折的预防尤为重要。避免久坐、弯曲、繁重体力劳动等不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，适当进行腰部肌肉锻炼，可以有效预防腰椎压缩性骨折的发生。同时，保持良好的饮食习惯，适当补充钙和蛋白质，也有助于骨骼健康。