肠胃不适和口臭是常见的健康问题，给人们的生活带来诸多困扰。中医认为，肠胃不好和口臭多与脾胃功能失调、消化不良有关。

中医调理肠胃和口臭，主要从以下几个方面着手：

1. 饮食调理：遵循‘七分饱、三分饥’的原则，避免暴饮暴食。多吃易消化、清淡的食物，如小米粥、面条等。少吃油腻、辛辣、生冷食物，避免加重脾胃负担。

2. 药物调理：可选用具有健脾和胃、消食化积功效的中成药，如六君子丸、健脾丸等。在医生指导下，合理使用抗生素等西药治疗幽门螺杆菌感染。

3. 日常保养：保持良好的作息规律，适当锻炼，增强体质。注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙。

4. 饮食搭配：注意食物的搭配，保持饮食平衡。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，促进肠道蠕动，预防便秘。

5. 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，有利于脾胃功能的恢复。

总之，肠胃不好和口臭的调理需要从饮食、药物、日常保养等多方面入手，综合调理，才能达到理想的效果。