紧张性头痛，又称肌紧张性头痛，是一种常见的头痛类型。其病因尚不明确，但可能与多种因素有关。

首先，精神紧张、压力大是导致紧张性头痛的主要原因之一。在快节奏的生活中，人们面临着各种压力，如工作压力、家庭压力等，这些压力会导致情绪紧张，进而引发头痛。

其次，睡眠不足也是导致紧张性头痛的常见原因。长期缺乏睡眠会导致身体机能下降，免疫力减弱，从而引发头痛。

此外，不良的生活习惯，如长时间低头看手机、长时间保持同一姿势工作等，也可能导致颈部肌肉紧张，引发头痛。

对于紧张性头痛的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等，如尼美舒利、吲哚美辛等。

2. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛。

3. 心理治疗：通过心理疏导、放松训练等方法，缓解心理压力，减轻头痛。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当运动，缓解压力。

5. 饮食调理：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

总之，紧张性头痛是一种常见的头痛类型，其病因复杂，治疗方法多样。患者应积极寻求专业医生的帮助，进行科学的治疗。