跑步时胫骨疼痛，是许多跑者常见的问题。这种疼痛可能由多种原因引起，包括无菌性炎症、胫骨骨囊肿、胫骨骨软骨瘤等病理因素。因此，如果跑步后出现胫骨疼痛，建议及时就医，明确诊断，并遵照医嘱进行治疗。

针对跑步胫骨疼痛的治疗，首先要注意休息，避免劳累和剧烈运动。早期可以采用冰敷缓解疼痛，后期则可以适当进行热敷。同时，可以口服或外用消炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、复方伤痛胶囊、活血止痛胶囊、消炎止痛膏等。此外，针灸、理疗、红外线等对症治疗也可以缓解疼痛。

在日常生活中，跑步者应注意以下几点，以预防胫骨疼痛的发生：

• 逐渐增加跑步强度，避免突然增加运动量。
• 选择合适的跑鞋，以减少对胫骨的冲击。
• 加强腿部肌肉训练，提高肌肉力量。
• 保持良好的跑步姿势，避免过度内旋或外旋。
• 适当进行拉伸运动，缓解肌肉紧张。

如果疼痛持续存在，甚至出现加重的情况，应及时前往医院就诊，明确疼痛原因，并进行对症处理。常见的治疗方法包括经皮囊内注射糖皮质激素、骨囊肿刮除植骨手术等。

总之，跑步胫骨疼痛是一种常见的运动损伤，跑者应引起重视。通过正确的诊断、治疗和日常保养，可以有效缓解疼痛，避免病情恶化。