外阴瘙痒和豆腐渣样分泌物是女性常见的妇科问题，常常困扰着女性的日常生活。这种情况通常是由于阴道炎引起的，而念珠菌性阴道炎是其中最常见的类型。

面对这种情况，首先要保持冷静，避免过度焦虑和紧张。在48小时内，尽量避免同房和阴道放药，以免影响检查结果。

及时进行白带常规检查是明确诊断的关键。通过检查，医生可以判断出阴道炎的种类，并选择敏感性的药物进行治疗。

念珠菌性阴道炎的治疗以局部用药为主，如克霉唑栓、咪康唑栓等。对于没有性生活的女性，可以选择口服药物如氟康唑进行治疗。

治疗期间，要保持外阴清洁干燥，避免过度清洗和使用刺激性强的洗液。同时，要注意个人卫生，勤换内裤，避免交叉感染。

在日常生活中，要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增强免疫力。同时，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

对于有性生活的女性，建议性伴侣一同进行检查和治疗，避免反复感染。如果病情反复发作，需要及时就医，寻找原因，并进行针对性治疗。

总之，面对外阴瘙痒和豆腐渣样分泌物，要保持积极乐观的态度，及时就医，积极配合治疗，才能早日康复。