哺乳期乳房胀痛是许多哺乳期妇女常见的困扰，这主要是因为哺乳过程中乳房组织持续分泌乳汁，导致乳汁堆积在乳腺管内，引起乳腺管淤积和乳房疼痛。

那么，回奶时乳房胀痛怎么办呢？以下是一些缓解回奶时乳房胀痛的方法：

1. 口服药物治疗：在医生指导下，可以服用一些具有回奶作用的药物，如麦芽水、维生素B6等。这些药物可以帮助调节体内激素水平，促进乳汁分泌减少，从而缓解乳房胀痛。

2. 热敷：热敷可以帮助缓解乳房胀痛。可以用热毛巾敷在乳房上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解乳腺管淤积，减轻乳房胀痛。

3. 吸奶器：使用吸奶器可以帮助将乳房内的乳汁吸出，减轻乳腺管淤积，缓解乳房胀痛。使用吸奶器时，要注意选择合适的吸力，避免过度吸奶导致乳房损伤。

4. 乳房按摩：乳房按摩可以帮助促进乳汁排出，缓解乳腺管淤积，减轻乳房胀痛。按摩时，可以用手掌轻轻揉捏乳房，促进乳腺管通畅。

5. 注意乳房卫生：回奶期间，要注意保持乳房卫生，避免感染。穿宽松的内衣，保持乳房干燥，定期更换内衣。

如果回奶时乳房胀痛持续不缓解，或者出现乳房红肿、发热等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎等并发症。