胫骨髁骨折，也称为胫骨平台骨折，是一种常见的下肢骨折类型，尤其在年轻人中较为多见。这种骨折通常发生在胫骨上端的内侧髁和外侧髁，以及其上的关节面——胫骨平台。

造成胫骨髁骨折的主要原因通常是从高处坠落，地面与鞋底的碰撞产生的传播暴力。骨折后，患者会出现膝关节肿胀、疼痛以及活动受限等症状。

对于胫骨髁骨折的保守治疗，通常需要3个月左右的时间才能恢复。治疗的关键在于早期进行规范化的治疗，例如使用石膏托进行外固定，保持骨折部位稳定，避免过早过度的运动，以免影响骨折愈合甚至导致错位。

在治疗过程中，患者需要抬高患肢，以利于静脉回流，减轻肿胀。同时，进行股四头肌的收缩功能训练，防止肌肉萎缩。此外，局部可以使用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及促进骨折愈合的药物。

在恢复期间，患者需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，保持室内空气新鲜，避免潮湿。

2. 保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 家属可以帮助患者按摩四肢和翻身，预防静脉血栓形成和褥疮。

4. 注意个人卫生，经常洗手和清洁，避免感染。

5. 避免剧烈伸直和弯曲膝盖，在医生指导下进行功能锻炼。

总之，胫骨髁骨折的保守治疗需要耐心和细心，遵循医生的建议，积极配合治疗，才能尽快恢复健康。