蛋白消化不良是常见的消化系统疾病，对患者的生活质量造成很大影响。为了缓解蛋白消化不良，可以尝试以下方法：

1. 饭后散步：饭后散步有助于促进食物消化，同时也能放松身心。

2. 热姜茶：姜具有温中散寒、促进消化的作用，喝热姜茶可以有效缓解蛋白消化不良。

3. 生木瓜：木瓜含有丰富的消化酶，可以帮助分解蛋白质，改善消化不良症状。

4. 发酵食品：如酸奶、泡菜等发酵食品，富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，改善消化不良。

5. 芦荟汁：芦荟汁具有润肠通便、清热解毒的功效，适合消化不良者饮用。

6. 压力管理：长期处于压力状态下会导致消化系统功能紊乱，因此要学会缓解压力，保持良好的心态。

除了以上方法，以下措施也有助于改善蛋白消化不良：

1. 注意饮食：避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，保持饮食规律。

2. 适量运动：饭后适当运动有助于促进消化，预防消化不良。

3. 保持良好睡眠：良好的睡眠有助于调节身体机能，改善消化不良。

4. 及时就医：如果蛋白消化不良症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，蛋白消化不良可以通过多种方法缓解，但最重要的是保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。