风热犯肺证，中医称为‘肺热’，是由于风热侵袭肺部，导致肺气失宣，出现一系列症状。主要表现为咳嗽、咳黄痰、鼻塞、流黄鼻涕、咽喉痛、发热等。针对这种症状，中医治疗主张清热解毒。

治疗风热犯肺证，常用的清热解毒药物有银翘解毒颗粒、板蓝根颗粒、双黄连口服溶液、连翘解毒片等。这些药物具有清热解毒、宣肺止咳的作用。此外，川贝清肺糖浆、杏仁止咳糖浆等止咳化痰药物也可以辅助治疗。

除了药物治疗，日常饮食和生活习惯的调整也是非常重要的。在饮食上，应避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。在生活习惯上，要保持室内空气流通，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

在日常生活中，可以通过以下方法进行自我调理：

1. 多喝水，保持身体水分平衡。

2. 多休息，保证充足的睡眠。

3. 避免受凉，注意保暖。

4. 保持室内空气清新，避免空气污染。

5. 避免过度劳累，保持良好的心态。

如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。