疱疹性咽峡炎是一种常见的病毒性感染疾病，尤其在儿童中较为常见。为了有效预防这种疾病，以下是一些实用的建议：

首先，要尽量避免去人多的公共场所，如商场、超市、电影院等。这些地方人员密集，病毒传播的风险较高。可以选择在天气晴朗时，多到户外空旷的地方活动，不仅能有效避免病毒感染，还能调节情绪，增强体质。

其次，提高自身免疫力是预防疱疹性咽峡炎的关键。可以通过以下几种方式来提高免疫力：合理膳食，多吃新鲜水果蔬菜，保证营养均衡；适当运动，增强体质；保持良好的作息，避免过度劳累。

此外，家长要关注孩子的健康状况，一旦发现孩子出现发热、咽痛等症状，要及时带孩子去医院就诊。切勿拖延病情，以免病情加重。治疗疱疹性咽峡炎主要以对症治疗为主，可使用具有清热解毒作用的药物，如口炎清颗粒、蒲地蓝口服液等。同时，可使用喷雾类药物在咽喉局部进行治疗，如活性银离子喷雾、开喉剑喷雾等，以缓解咽喉疼痛。

在疱疹性咽峡炎的护理方面，要注意以下几点：适当隔离，避免交叉感染；外出时戴口罩，防止疾病传播；充分休息，保持室内清洁，定期开窗通风，保持空气流通；养成良好的个人卫生习惯，饭前洗手，发烧孩子出汗多时及时换衣服，保持皮肤清洁；注意口腔卫生，饭后用淡盐水或生理盐水漱口，年龄较小的孩子用生理盐水擦嘴；发烧的孩子可以多喝水，衣服被子不要太厚，保证散热。