脑供血不足是中老年人常见的疾病，40岁开始发病的人群也逐渐增多。为了改善脑供血不足的症状，以下几种方法可以帮助您：

1. **药物治疗**：活血化瘀药物可以帮助改善脑部血液循环，缓解脑供血不足的症状。

2. **控制危险因素**：高血压、高血脂、糖尿病等都是导致脑供血不足的危险因素，通过控制这些因素，可以有效预防脑供血不足的发生。

3. **生活方式调整**：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，都有助于改善脑供血。

4. **饮食调整**：多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持饮食清淡，有助于降低血脂，改善脑供血。

5. **心理调整**：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善脑部血液循环。

如果出现头晕、头痛、失眠、焦虑等症状，建议及时就医，进行相关检查，以排除脑供血不足的可能性。同时，也要注意甲状腺功能和激素水平的检查，排除其他疾病引起的类似症状。