肩胛骨突出是一种常见的姿势问题，它可能导致肩部疼痛、背部不适甚至影响日常生活。针对肩胛骨突出的矫正方法主要包括保守治疗、胸腰椎支具以及功能性锻炼。

对于症状较轻的患者，保守治疗是一种有效的选择。这包括使用胸腰椎支具来稳定肩部，以及进行一系列的功能性锻炼来加强肩部和背部的肌肉力量。常见的功能性锻炼包括扩胸运动、划船动作和提重物等。

如果肩胛骨突出症状较为严重，可能需要手术治疗。肩胛骨突出通常由胸部、驼背和圆肩等姿势问题引起。因此，改变不良的坐姿、站立姿势和行走习惯是矫正肩胛骨突出的关键。

以下是一些常见的矫正方法：

1. 靠墙站立：将脚跟并拢，头部、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，放松肩膀和双手，夹紧臀部，每天站立15分钟，有助于矫正肩胛骨突出。

2. 平板支撑：俯卧在瑜伽垫或硬床板上，肘部弯曲支撑地面，双脚放在地面上，使头部、肩部、臀部和脚踝处于同一平面，有助于锻炼肩背肌力量，改善突出症状。

此外，患者还应注意饮食，保持低盐、低脂肪、低糖的饮食习惯，并摄入富含纤维素和维生素的食物，如水果、新鲜蔬菜和粗粮等。保持适度的体力活动和锻炼，以及稳定的情绪，都有助于改善肩胛骨突出症状。