耳鸣和耳闷是常见的耳部不适症状，给人们的生活带来困扰。耳鸣指的是耳朵内出现的嗡嗡声、嘶嘶声或其他奇怪的声音，而耳闷则是指耳朵堵塞的感觉，仿佛耳朵里塞满了棉花球。这两种症状可能单独出现，也可能同时发生。

耳鸣耳闷的原因有很多，常见的包括：

1. 外耳道堵塞：耳垢积累、外耳道炎等可能导致外耳道堵塞，从而引起耳鸣和耳闷。

2. 中耳炎：中耳炎是中耳腔内的炎症，可能导致鼓膜穿孔、耳道积液等，从而引起耳鸣和耳闷。

3. 咽鼓管功能障碍：咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的管道，负责调节中耳内的气压。咽鼓管功能障碍可能导致中耳气压异常，从而引起耳鸣和耳闷。

4. 耳鸣：长期接触噪音、高血压、糖尿病、心血管疾病等都可能导致耳鸣。

5. 耳部结构异常：耳部结构异常，如耳道狭窄、耳膜增厚等，也可能导致耳鸣和耳闷。

针对耳鸣和耳闷，以下是一些应对方法：

1. 保持良好的生活习惯：避免长时间接触噪音，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 使用药物治疗：对于由中耳炎引起的耳鸣和耳闷，可以遵医嘱使用抗生素、抗炎药等药物治疗。

4. 耳部按摩：适当进行耳部按摩，有助于缓解耳鸣和耳闷。

5. 及时就医：如果耳鸣和耳闷症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。