夏季高温，中暑成为常见疾病。对于经常中暑的人群，改善体质至关重要。以下将从饮食、生活习惯、药物等方面，为大家提供改善中暑体质的建议。

首先，饮食方面，绿豆汤和藿香正气水是常用的防暑降温饮品。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效；藿香正气水则能解表化湿、理气和中。除了这两种饮品，日常饮食中还应多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，以增强免疫力。

其次，生活习惯方面，夏季应注意保持室内通风，避免长时间处于高温、高湿环境中。出汗后要及时擦干，避免汗液蒸发带走大量热量。同时，避免过度劳累，保证充足睡眠。

此外，对于体质较弱的人群，可适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以提高身体素质。但应避免在高温时段进行剧烈运动，以免加重中暑症状。

在药物方面，除了藿香正气水，还可以考虑以下药物：

1. 人丹：具有清热解毒、生津止渴的功效，适用于轻度中暑。

2. 金银花露：具有清热解毒、凉血消肿的功效，适用于中暑引起的发热、头痛等症状。

3. 酸梅汤：具有生津止渴、消暑解热的功效，适用于中暑引起的口渴、乏力等症状。

需要注意的是，以上药物仅适用于轻度中暑，对于重度中暑患者，应及时就医。

最后，提醒大家，夏季外出时，应佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。在炎热的天气里，尽量减少户外活动，避免中暑的发生。