高血压是常见的慢性疾病，初期血压高可以通过生活调理和药物治疗来控制。

一、生活调理

1. 饮食方面：低盐低脂肪饮食，避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。

2. 戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精都会导致血压升高，戒烟戒酒对控制血压至关重要。

3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，避免熬夜。

4. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

6. 减压放松：学会缓解压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

二、药物治疗

1. 赖诺普利：属于血管紧张素转换酶抑制剂，通过抑制血管紧张素转换酶，降低血压。不良反应有刺激性干咳和血管性水肿。

2. 硝苯地平控释片：属于钙通道阻滞剂，通过扩张血管，降低血压。不良反应有面部潮红、头痛等。

3. 氨氯地平：属于钙通道阻滞剂，通过扩张血管，降低血压。不良反应有头痛、面部潮红等。

4. 美托洛尔：属于β受体阻滞剂，通过降低心率和心肌收缩力，降低血压。不良反应有心动过缓、低血压等。

5. 硝苯地平：属于钙通道阻滞剂，通过扩张血管，降低血压。不良反应有头痛、面部潮红等。

三、注意事项

1. 在医生指导下进行药物治疗，不要自行购买药物。

2. 定期监测血压，了解血压变化。

3. 服药期间注意饮食和生活习惯，避免血压波动。

4. 如有不适，及时就医。