半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，它主要发生在膝关节的半月板上。半月板是膝关节内两个C形软骨垫，位于股骨和胫骨之间，具有缓冲和稳定关节的作用。

半月板损伤的症状主要包括以下几个方面：

1. 疼痛：患者会在膝关节的特定区域感到疼痛，尤其是在运动或负重时。

2. 肿胀：半月板损伤会导致关节液增多，从而引起膝关节肿胀。

3. 绞索感：在活动膝关节时，患者可能会感到一种绞索或卡顿的感觉。

4. 关节活动受限：半月板损伤可能导致膝关节活动幅度减小，例如蹲下或弯曲时感到疼痛。

5. 关节弹响：在活动膝关节时，患者可能会听到弹响声。

半月板损伤的治疗方法取决于损伤的严重程度。对于轻度损伤，可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗来缓解症状。对于严重损伤，可能需要进行手术治疗。

在日常生活中，为了避免半月板损伤，我们应该注意以下几点：

1. 避免剧烈运动和过度负重。

2. 加强膝关节周围肌肉的力量。

3. 保持正确的运动姿势。

4. 使用护具保护膝关节。

如果怀疑自己患有半月板损伤，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。