骨折是常见的骨骼损伤，而随之而来的肌肉萎缩问题也常让患者担忧。一般来说，骨折后的肌肉萎缩需要大约三个月的时间才能逐渐恢复。

导致骨折后肌肉萎缩的原因主要有两个：一是神经损伤导致的肌肉神经支配丧失，二是由于骨折后长期不活动导致的肌肉废用性萎缩。神经源性肌肉萎缩的恢复程度取决于神经损伤的程度，而废用性肌肉萎缩则可以通过适当的锻炼和康复训练来逐渐恢复。

为了帮助肌肉萎缩的恢复，以下是一些建议：

1. 锻炼肌肉收缩功能：在骨折早期，可以通过锻炼肌肉的收缩和放松来增强肌肉力量。

2. 关节功能锻炼：如果骨折关节没有制动，可以适当进行关节的屈伸锻炼，以增强肌肉力量。

3. 下肢提腿功能锻炼：通过提腿运动可以有效提高股四头肌的力量，尤其是骨折后期和早期。

4. 肌肉功能锻炼：在健康的腿上进行肌肉功能锻炼，可以有效增加肌肉力量，防止萎缩。

5. 康复训练：在康复科医生的指导下，进行骨折部位肌肉组织的舒张和收缩锻炼，以及关节的主动和被动活动。

除了锻炼，还需要注意饮食营养，多吃新鲜水果、钙质和蛋白质丰富的食物。