湿气过重，对人体健康的影响不容忽视。过多的水分在体内堆积，会导致身体沉重、情绪低落、工作效率降低等问题。

在自然界中，风、冷、热、湿、燥、火是六种基本气候。湿气过重，会引发一系列疾病，如关节炎、水肿、湿阻脾胃等。

湿阻脾胃会导致脾脏湿、痰湿、渗、胸闷、不想吃、恶心、呕吐、痰过多、身体困倦、舌苔厚腻等症状。湿邪还会波及其他脏器，干扰其正常生理功能。

中医理论认为，湿气过重的治疗原则应从肺、脾、肾三个方面入手。首先，需要打开肺部，促进水液的输送；其次，健脾，帮助脾脏运输水分；最后，滋养肾脏，促进水分的蒸腾和气化。

薏米、莲子和红豆是治疗湿气过重的常用食材。薏米具有健脾、保湿、除湿、清热化脓的功效；莲子具有健脾止泻、补肾、收敛气血、养心安神的功效；红豆具有补血、健脾、除湿的功效。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持良好的作息规律，适当运动，保持心情舒畅，都有助于预防湿气过重。

如果出现湿气过重的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。