宝宝睡眠质量差，容易惊醒，是许多新手父母面临的难题。这种情况可能由多种原因引起，包括佝偻病、生理性现象、环境因素等。

佝偻病是一种由于维生素D缺乏引起的疾病，主要影响婴幼儿。维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，缺乏时会导致钙磷代谢紊乱，进而引发骨骼软化、变形等症状。宝宝患有佝偻病时，睡眠质量往往较差，容易夜间惊醒。

除了佝偻病，宝宝睡眠浅的原因还可能与生理性现象有关。婴儿时期，大脑发育尚未成熟，神经系统调节能力较弱，导致睡眠较浅。此外，室内环境嘈杂、温度不适等因素也可能影响宝宝睡眠。

针对宝宝睡眠浅的问题，家长可以采取以下措施：

1. 保证宝宝充足的维生素D摄入，可以通过口服维生素D滴剂、多晒太阳等方式补充。

2. 营造良好的睡眠环境，保持室内安静、舒适，避免强光刺激。

3. 规律作息，培养宝宝良好的睡眠习惯。

4. 如怀疑宝宝患有佝偻病，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

总之，宝宝睡眠浅容易醒是一个需要综合考虑多方面因素的问题。家长应关注宝宝的睡眠状况，及时发现问题并采取相应措施，帮助宝宝拥有健康的睡眠。