髌骨，作为人体最大的籽骨，对膝关节的稳定和运动起着至关重要的作用。当髌骨发生骨折时，不仅会影响膝关节的正常功能，还可能引发一系列并发症。保守治疗是髌骨骨折的常见治疗方式，但患者往往关心何时可以摆脱拐杖，恢复自由活动。

髌骨骨折保守治疗需要一定的时间让骨折完全愈合，一般建议时间为6-8周。在这段时间内，患者需要严格按照医生的指导进行康复训练，避免过早负重和剧烈运动，以免影响骨折愈合。

在去拐杖之前，患者需要到医院进行系统的检查。医生会通过影像学检查和查体来判断骨折是否完全愈合，确保髌骨关节面平整，无移位。只有当骨折愈合良好，关节功能恢复正常时，患者才能逐渐开始使用拐杖，最终摆脱拐杖，恢复正常生活。

髌骨骨折的康复治疗主要包括以下几个阶段：

• 第一阶段：早期康复训练，主要目的是促进血液循环，减轻肿胀，预防肌肉萎缩。
• 第二阶段：关节活动度训练，主要目的是恢复关节的正常活动范围。
• 第三阶段：肌力训练，主要目的是增强肌肉力量，提高关节稳定性。
• 第四阶段：功能性训练，主要目的是恢复患者的日常生活和工作能力。

在康复过程中，患者需要积极配合医生的治疗，并注意以下几点：

• 保持良好的心态，树立康复信心。
• 遵循医生的指导，进行康复训练。
• 注意饮食营养，增强体质。
• 避免过度劳累，注意休息。
• 定期复查，及时调整治疗方案。

髌骨骨折的预防措施主要包括：

• 加强体育锻炼，提高身体素质。
• 避免过度负重和剧烈运动。
• 注意安全，避免跌倒和撞击。
• 选择合适的运动鞋，减少运动损伤。
• 注意膝关节的保护，避免关节过度磨损。

髌骨骨折是一种常见的运动损伤，及时治疗和康复，可以最大限度地恢复膝关节功能，提高生活质量。