肩颈疼痛是日常生活中常见的症状，其成因复杂多样，可能与多种因素相关。以下是一些常见的肩颈疼痛原因：

1. 颈椎病：颈椎病是导致肩颈疼痛最常见的原因之一。颈椎间盘突出、神经受压等病变会导致神经根水肿和颈肩放射痛。

2. 颈椎不稳：颈椎长时间保持低头姿势，如长时间低头工作、学习，会导致颈椎不稳定，刺激神经根，引起肩颈部疼痛。

3. 肌肉损伤：颈部肌肉拉伤或筋膜炎也可能导致肩颈疼痛，但一般没有放射性疼痛。

4. 颈椎感染：颈椎炎症、颈椎脓肿形成或颈椎结核等颈椎感染也可能导致颈部和肩部疼痛。

5. 其他因素：强制性脊柱炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病，以及枕头高度不合适等也可能导致肩颈部疼痛。

针对肩颈疼痛的治疗方法主要包括：

1. 药物治疗：口服活血通络中药，如木瓜丸、大伙罗丸、天麻丸等，可以改善颈肩背部肌肉的疼痛。

2. 热敷：热敷可以缓解局部肌肉疼痛。

3. 针灸：针灸可以改善颈部、肩部和背部肌肉酸痛，比口服药物效果更好。

4. 外用非甾体软膏：外用非甾体软膏，如氟比洛芬凝胶膏，可以缓解局部肌肉疼痛。

预防肩颈疼痛的关键在于改善生活习惯，保持正确的坐姿和站姿，适当休息，避免长时间低头工作，保持良好的枕头高度等。