全身酸痛和头疼是生活中常见的症状，它们可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致全身酸痛和头疼的常见原因：

1. 神经血管性头痛：这种头痛通常与过度劳累或情绪紧张有关。过度劳累会导致乳酸在体内沉积，引起肢体酸痛。情绪紧张也会导致头疼。

2. 系统性红斑狼疮：这是一种自身免疫性疾病，可能导致全身酸痛、关节疼痛和头疼。

3. 呼吸道感染：病毒或细菌感染可能导致头疼和全身酸痛。

4. 颈椎病：颈椎病可能导致头疼和颈部疼痛，进而引起全身酸痛。

5. 睡眠不足：缺乏睡眠可能导致头疼和全身酸痛。

针对这些症状，以下是一些缓解方法：

1. 休息：保证充足的睡眠和休息，有助于缓解头疼和全身酸痛。

2. 热敷：在头疼部位进行热敷，可以缓解疼痛。

3. 药物治疗：对于神经血管性头痛，可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，有助于预防头疼和全身酸痛。

如果头疼和全身酸痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。