脐疝是一种常见的腹外疝，主要由于脐部薄弱导致腹腔内容物突出体外。治疗脐疝的主要方法是手术，包括传统手术和微创腹腔镜手术。术后恢复时间因个体差异而异，但一般在一周左右可以恢复正常。

传统手术需要在脐部切开6cm或10cm的切口，放一块补片修补缺损，然后缝合。微创手术则可能需要3到4个小洞来修复皮肤。术后患者应避免剧烈运动和提重物，保持大便通畅，以促进恢复。

脐疝术后恢复期间，患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持饮食均衡、适当运动等。此外，注意保暖，预防感冒和呼吸道感染，避免剧烈咳嗽和打喷嚏，以免加重病情。

除了手术治疗，日常保养也是促进恢复的重要因素。患者应保持腹部肌肉的力量，避免过度用力，保持大便通畅。同时，适当增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入，如西红柿、红枣、新鲜绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶等，以增强体质，促进恢复。

如果术后出现发热、红肿、疼痛等症状，应及时就医，以便及时发现并处理潜在问题。

总之，脐疝术后恢复时间一般在1周左右，但具体恢复时间因个体差异而异。患者应积极配合医生的治疗和护理，保持良好的生活习惯，以促进恢复。