三个月大的宝宝流鼻涕是常见现象，很多家长都会为此担忧。宝宝感冒流鼻涕一般可以通过以下方式进行缓解和治疗。

首先，需要观察宝宝是否有发烧症状。如果体温正常，通常为轻微感冒。家长要注意保暖，避免室内温度过低，适当增加衣物。同时，加强喂养，保证宝宝营养充足。

如果宝宝伴有发烧症状，需要及时采取物理降温措施。可以用冷毛巾敷在宝宝的额头上，避免体温进一步上升。此外，家长应带宝宝去医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

治疗感冒流鼻涕，可以采用以下方法：

1. 口服药物：小儿感冒颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒等，能够缓解感冒流鼻涕的症状。

2. 中药：金银花颗粒、小柴胡颗粒、板蓝根颗粒、小儿豉翘颗粒、百蕊颗粒等，具有清热解毒、抗菌消炎的作用。

3. 热敷：使用热毛巾敷在宝宝的鼻部，缓解鼻塞。

在治疗期间，家长要注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免宝宝受凉。

2. 让宝宝多喝水，促进新陈代谢。

3. 给宝宝吃易消化的食物，如稀饭、面条等。

4. 注意观察宝宝病情变化，如有需要及时就医。