跟骨骨折是足部常见的骨折类型，由于跟骨位于足跟下方，承受着全身的重量，因此一旦发生骨折，恢复时间较长。一般来说，跟骨骨折需要3个月左右的时间才能愈合，之后还需要一段时间进行功能恢复，总体来说，大概需要1年的时间才能恢复到可以开车的程度。

骨折愈合的时间受到多种因素的影响，包括骨折的严重程度、患者的年龄、体质等。对于不同严重程度的跟骨骨折，愈合时间和恢复时间也会有所不同。一般来说，患者在最后一次拍片显示骨折完全愈合后，需要开始下地功能康复锻炼。如果患者可以正常行走，且没有出现踮脚的情况，这时可以考虑开车。但需要注意的是，如果跟骨骨折的部位涉及到踩刹车等需要精细控制的动作，那么恢复时间会更长。

在恢复期间，患者需要注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，多喝水，保持体内水分充足。
• 加强营养，多食用高热量、高蛋白、富含维生素、易消化的食物，忌食辛辣油腻食物。
• 对于伴随骨质疏松的患者，应多食用含钙量高和含维生素D高的食物，也要注意多晒太阳。
• 进行适当的运动，以帮助肌肉力量和关节活动范围的恢复。
• 在康复锻炼时，应在医护人员指导下进行，注意运动量和运动方式，避免再次对足跟造成损伤。

跟骨骨折的康复是一个长期的过程，需要患者积极配合，保持良好的心态，才能尽快恢复到正常生活。

此外，患者还需要注意以下几点：

• 定期到医院进行复查，及时了解骨折恢复情况。
• 避免长时间站立或行走，以免加重足跟负担。
• 穿着舒适的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋。
• 注意足跟保暖，避免受凉。
• 如有需要，可以佩戴护具保护足跟。

总之，跟骨骨折的恢复需要时间和耐心，患者需要积极配合医生的治疗和康复锻炼，才能尽快恢复到正常生活。