面对大姨妈来临之前的小腹疼痛，许多女性都感到困扰。这种情况很可能是痛经引起的。痛经是女性常见的妇科症状，表现为月经前后或月经期间的下腹疼痛和肿胀。

痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。原发性痛经，也就是功能性痛经，是指生殖器无器质性病变引起的痛经，约占痛经总数的90%以上。其发生的原因主要是经期子宫内膜前列腺素含量增加，导致子宫强烈收缩，引起缺血缺氧，从而引发疼痛。继发性痛经，也称为器质性痛经，是由盆腔内器质性病变引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔淤血综合症等。

面对痛经，我们可以采取一些措施来缓解症状。首先，在月经期间，可以使用热水袋对小腹进行局部热敷，以缓解疼痛。此外，适量的运动，如瑜伽、太极拳等，也有助于缓解痛经。同时，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜，都是缓解痛经的有效方法。

在饮食方面，月经期间应选择高热量、高蛋白、富含维生素的食物，如鸡蛋、猪肝、牛肉、鸡胸等。同时，多吃蔬菜和水果，避免辛辣、刺激性食物。良好的生活习惯和适当的锻炼，有助于增强体质，减少疾病的发生。

如果痛经症状严重，可以咨询医生，寻求药物治疗。常见的痛经药物包括非甾体抗炎药、避孕药等。在选择药物时，应遵循医生的建议，合理用药。

总之，面对痛经，我们应该采取积极的态度，通过调整生活方式、合理饮食、适当锻炼等措施，缓解痛经症状，提高生活质量。