偏头痛作为一种常见的慢性神经系统疾病，其发作的诱因众多，其中之一便是缺氧。缺氧不仅会损害脑神经细胞，引发细胞水肿，导致颅内压增高，还可能牵扯脑膜神经，从而引发偏头痛。除了缺氧，长时间的精神压力、过度劳累、睡眠不足等因素，也可能导致大脑供血不足，进而诱发偏头痛。

为了预防和缓解偏头痛，患者可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜、合理安排工作和休息时间等。

2. 做好日常锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。

3. 注意饮食健康，避免食用可能诱发偏头痛的食物，如奶酪、巧克力、腌制食品等。

4. 保持良好的心态，学会缓解压力，避免精神紧张。

5. 如有需要，可以寻求医生的帮助，选择合适的治疗方法。