随着社会的发展和人们生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的健康问题。肥胖不仅影响外在形象，更会对身体健康造成严重影响。因此，很多人把减肥作为日常生活的重要任务。然而，在减肥的过程中，许多人发现自己的头发开始大量脱落，这让他们非常困扰。那么，为什么减肥会导致掉头发？如果减肥头发掉的严重怎么办呢？下面我们来详细了解一下。

一、减肥导致掉头发的可能原因

1. 铁元素缺乏：在减肥过程中，许多人会选择节食，这会导致铁元素摄入不足。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，缺乏铁元素会导致毛囊血液供应减少，从而引起掉头发。

2. 蛋白质及微量元素不足：头发的生长需要蛋白质、锌、铁、铜等微量元素。节食减肥可能导致这些营养素摄入不足，从而影响头发的生长。

3. 内分泌紊乱：减肥过程中，体内激素水平发生变化，可能导致内分泌紊乱，进而引发脱发。

二、减肥头发掉的严重怎么办

1. 停止不适当的减肥：如果减肥方法不当，如过度节食、过度运动等，会导致身体营养不良，引发脱发。此时，应停止不适当的减肥方法，采用科学合理的减肥方式。

2. 增加营养摄入：保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、铁、锌、铜等微量元素。可以通过饮食调整或服用营养补充剂来补充。

3. 药物治疗：如果脱发严重，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括米诺地尔酊、非那雄胺等。

4. 植发手术：对于严重脱发患者，可以考虑植发手术。植发手术是将健康的毛囊组织移植到脱发区域，使头发重新生长。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，保持心情舒畅，都有助于头发的生长。

总之，减肥导致的掉头发并不是一种正常现象。在减肥的过程中，要注意营养摄入，避免过度节食，保持良好的生活习惯，以减少脱发的发生。