脚上腱鞘囊肿是一种常见的良性肿块，它并不会自行消失，需要及时治疗。

腱鞘囊肿是由于关节囊、韧带或腱鞘内的结缔组织发生变性而形成的囊性肿块。它主要发生在人体腱鞘丰富的部位，如手腕、脚背等。腱鞘囊肿的形成可能与外伤、长期过度使用、骨关节炎等因素有关。

虽然腱鞘囊肿本身并不会引起疼痛，但如果不进行治疗，肿块可能会逐渐增大，影响美观和日常活动。因此，一旦发现脚上出现囊肿，应及时就医。

治疗腱鞘囊肿的方法主要有以下几种：

1. 保守治疗：包括休息、避免过度使用、局部冷敷等。对于较小的囊肿，保守治疗可能有效。

2. 药物治疗：如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，可以缓解疼痛和炎症。

3. 注射治疗：通过注射激素或消融剂，破坏囊肿壁，使其缩小或消失。

4. 手术治疗：对于较大的囊肿，或者保守治疗无效时，可能需要手术治疗。

在日常生活中，我们应该注意以下几点，以预防腱鞘囊肿的发生：

1. 避免长时间重复同一动作，以免造成关节和肌肉的损伤。

2. 加强肌肉力量和柔韧性训练，提高关节稳定性。

3. 注意休息，避免过度疲劳。

4. 饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激食物。