乳房肿块是女性常见的乳腺疾病之一，了解如何自查乳房肿块对于早期发现乳腺疾病至关重要。

乳房自查是一种简单易行的方法，患者可以自行在家进行。以下是一些自查乳房肿块的基本步骤：

1. 触摸乳房：用四个指尖轻轻按压乳房，从外上部开始，逐渐转向外下部、内下部和内上部。注意观察是否有肿块或硬块，并描述其位置、大小、活动度和柔软度。

2. 检查乳晕和乳头：观察乳晕和乳头下是否有肿块，或乳头是否有溢液出血。

3. 注意溢出物：挤压乳头，注意观察溢出物的颜色，有助于初步判断疾病。

需要注意的是，自查时不要用手捏乳房，以免造成假阳性结果。

除了自查，定期进行乳腺检查也是非常重要的。建议每年进行一次乳腺检查，尤其是有乳腺癌家族史的女性。

乳房肿块的治疗方法取决于肿块的性质。常见的乳房肿块类型包括：

1. 乳腺囊性增生：表现为乳房胀痛和乳腺结节，可口服逍遥散或乳癖消颗粒进行治疗。

2. 急性乳腺炎：表现为乳房红肿、疼痛，需进行抗感染治疗，必要时需切开引流乳腺脓肿。

3. 乳腺纤维瘤和导管内乳头状瘤：通常无症状，但有恶变倾向，需积极手术治疗。

4. 乳腺癌：早期可能无特征性表现，晚期可出现橘皮征或酒窝征，需手术治疗。

建议乳房肿块患者注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，避免情绪波动。同时，可咨询医生服用激素调节药物，以帮助肿块消散和吸收。

如果发现乳房肿块，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。