女性体质普遍偏寒，这种寒性体质容易导致身体出现各种不适，甚至引发并发症。为了改善体质，除了饮食调理外，还需要关注日常保养和医疗保健。

在饮食方面，可以选择以下食物来驱寒暖身：

1. 生姜红糖馒头：生姜性辛温，具有温中散寒、健脾胃的作用；红糖则能补中益气、养血暖身。将生姜粉和红糖加入面粉中制作馒头，可以缓解女性体寒的症状。

2. 桂圆红枣粥：桂圆性温，具有补气养血、改善气色的作用；红枣性温，可以温阳脾胃。将桂圆和红枣与小米一起熬粥，加入适量生姜，可以增强驱寒的作用。

3. 当归酒：当归具有温补血养血、通经止痛的作用；白酒性温，可以温阳驱寒。将当归浸泡于白酒中，适量饮用，可以改善体寒症状。

4. 牛肉：牛肉具有健脾胃、强健骨骼、补气血的作用。将牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖汤，可以驱寒补虚。

5. 红豆：红豆性味平和，具有健脾胃、补气血、除湿的作用。将红豆煮汤饮用，可以补气血、养心安神。

除了饮食调理外，以下日常保养方法也有助于改善体寒症状：

1. 注意保暖：避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其是在月经期间。避免久坐冰冷的凳子，以免加重体寒症状。

2. 规律作息：保持充足的睡眠，储藏阳气，有利于疾病恢复。

3. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力。

4. 保持心情愉快：情绪低落容易导致身体寒气加重。

如果体寒症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。