肩袖损伤是一种常见的肩关节损伤，给患者的生活和工作带来诸多不便。保守治疗是治疗肩袖损伤的常用方法，但恢复时间较长，患者需要耐心等待。

肩袖损伤的病因复杂，主要包括肩峰下撞击和肌腱退变。肩峰下撞击是由于肩峰下间隙狭窄，导致肩袖在运动中反复撞击，造成损伤。而肌腱退变则是随着年龄增长，肌腱组织逐渐退化，导致肩袖损伤。

肩袖损伤的症状主要表现为疼痛和功能受限。疼痛多在夜间或特定姿势下加重，功能受限表现为肩关节活动受限，如上举、外展等动作困难。

保守治疗是肩袖损伤的主要治疗方法，主要包括以下几个方面：

1. 制动：避免肩关节过度活动，减少损伤。

2. 保暖：保持肩部温暖，避免着凉。

3. 药物治疗：应用镇痛药物缓解疼痛。

4. 物理治疗：进行肩关节功能锻炼，增加肌肉力量，改善肩关节活动范围。

5. 中医治疗：采用跌打损伤的外用膏药、烤电、理疗、针刺等中医治疗方法。

肩袖损伤的恢复时间较长，多数患者需要1-2个月左右。在治疗过程中，患者需要积极配合医生，保持良好的心态，才能尽快康复。