小腿胀痛脚底发麻是日常生活中较为常见的症状，可能由多种原因引起。

首先，长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，可能导致肌肉疲劳、筋膜紧张，进而引起小腿胀痛和脚底发麻。此外，剧烈运动、过度劳累也可能导致肌肉和软组织损伤，出现类似症状。

其次，着凉和外伤也是引起小腿胀痛和脚底发麻的常见原因。寒冷刺激可能导致血管收缩，影响血液循环，引起疼痛和麻木；而外伤则可能直接损伤肌肉、筋膜、神经等组织，导致症状。

此外，颈椎或腰椎的退行性病变，如颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，也可能导致小腿胀痛和脚底发麻。这些疾病可能导致脊髓和脊神经根受压，引起一系列神经系统症状。

对于小腿胀痛和脚底发麻的患者，建议及时就医，明确病因，并根据具体情况制定治疗方案。在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，注意保暖，避免外伤，并保持良好的心态。

在饮食方面，患者应保持清淡易消化，保证充足的营养。多吃蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。同时，患者应避免吸烟和饮酒，保持良好的作息，避免过度劳累和精神紧张。

总之，小腿胀痛和脚底发麻可能由多种原因引起，患者应及时就医，明确病因，并采取相应的预防和治疗措施。