脑供血不足是女性常见的健康问题，可能导致头晕、头痛、记忆力减退等症状。为了改善脑供血不足，除了积极治疗外，合理的饮食也是非常重要的。

首先，建议女性朋友们多吃一些富含叶酸和维生素的绿色水果和蔬菜。这些食物可以降低血液中的同型半胱氨酸，同型半胱氨酸升高是脑血管病的危险因素。例如，香蕉富含大量钾，可以对抗动脉硬化和降低血压，同时还有润肠排便的作用，防止强迫排便引起的脑血管损伤。建议每天吃一根香蕉，不仅可以改善大脑供血不足的问题，还可以预防中风。

其次，山楂和草莓也是不错的选择。山楂具有保护血管、减肥的作用，草莓不仅可以预防坏血病，还可以预防脑梗死、动脉粥样硬化、冠心病、脑出血和高血压。

此外，含铁食物也是改善脑供血不足的重要营养来源。猪肝、菠菜、牛肉、羊肉、红枣等食物含有丰富的铁元素，不仅能满足身体的营养需求，还能改善大脑供血不足的问题。

除了饮食调整，还可以考虑使用一些口服药物。抗酸药如阿司匹林片、氯吡格雷片等可以阻止血小板聚集并防止血栓形成。抗动脉粥样硬化药物如辛伐他汀、阿托伐他汀等可以调节血脂、治疗动脉硬化和软化血管。活血化瘀药物如丹参制剂、三七制剂、银杏制剂等可以改善血液循环，降低血液黏度。

需要注意的是，女性在月经期间需要谨慎使用活血化瘀药物，以避免月经过多或不停。

除了饮食和药物治疗，日常保养也是非常重要的。建议脑供血不足患者保持低脂、低盐、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适当进行体育锻炼，保持良好的作息习惯。

总之，通过合理的饮食、药物治疗和日常保养，可以有效改善脑供血不足的问题，提高生活质量。