落枕是一种常见的颈部疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些常见的落枕治疗方法：

1. 按摩：使用手指轻轻按颈部找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到颈肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，可迅速使痉挛的部位松弛而止痛。

2. 热敷：使用热毛巾对颈部进行热敷，能够有效的缓解肌肉疲劳，促进局部的血液循环。

3. 药物治疗：对于严重的落枕，建议可以同时配合消炎镇痛的药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等。

4. 改善睡眠姿势：落枕往往都是由于夜晚睡眠姿势不对，长时间偏向一侧，从而引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，从而引起的症状。建议睡眠时要保持良好的睡姿。

5. 改善生活习惯：纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉的功能锻炼，增加颈椎的稳定性。选择合适高度的枕头。晚上睡觉时一定要换掉高枕头，因为高枕头会导致落枕的症状加重。枕头一定要符合身体的曲线，所以枕头的宽度一般要与肩宽相近。同时枕头的软硬程度一定要适中，如果枕头失去了弹性，那么就不要继续使用了。睡觉时注意保暖。在受到寒气侵袭的情况下，也很容易诱发落枕，在平时睡觉时一定要注意保暖，避免颈部受凉，以免加重落枕的症状。睡觉前避免过度劳累。在睡觉前一定不要让颈部过于劳累，可以在睡觉前对颈部进行按摩，或者采用热敷的方式来帮助缓解疲劳。