晨起眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，很多人都有过类似的经历。那么，晨起眼睛干涩是什么原因引起的呢？

首先，长时间使用电子产品是导致晨起眼睛干涩的主要原因之一。现代生活中，手机、电脑等电子产品已经成为我们生活的一部分，但长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，泪液分泌减少，从而引发干涩。

其次，睡眠质量不佳或熬夜也会导致晨起眼睛干涩。睡眠不足会影响身体的代谢和调节，导致泪液分泌减少，眼睛干涩。

除了以上因素，还有一些其他原因可能导致晨起眼睛干涩，如环境因素（如干燥的空气）、眼部疾病（如干眼症）、药物副作用等。

那么，如何缓解晨起眼睛干涩呢？以下是一些建议：

1. 改善生活习惯：减少长时间使用电子产品的时间，每隔一段时间让眼睛休息一下；保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 使用人工泪液：人工泪液可以缓解眼睛干涩的症状，如透明质酸钠或聚乙烯醇。

3. 热敷：睡觉前用温暖的毛巾敷眼，促进睑板腺功能恢复，提高泪液质量。

4. 饮食调理：多吃富含维生素A、维生素E、Omega-3等营养素的食物，如猪肝、胡萝卜、菠菜、核桃等。

5. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%之间。

如果晨起眼睛干涩的症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。