腓骨骨折是一种常见的下肢骨折，患者在恢复期间往往非常关注下地活动的时间。一般来说，腓骨骨折的恢复期大约在3个月到4个月左右。但是，具体的下地时间需要根据骨折的具体程度和愈合情况进行综合评估。

腓骨在下肢的负重中主要起到辅助作用，因此，如果骨折没有明显的错位或者错位小于1/3，稳定性较好，可以采取保守治疗，如石膏或支具固定。通常情况下，4周到6周左右进行一次拍片复查，骨折的骨痂形成后，就可以逐步下地活动，以防止出现关节僵硬和肌肉萎缩。如果骨折出现分离移位，骨折错位比较严重，往往需要采取手术复位和内固定治疗，术后下地的时间一般需要6周到8周左右。

除了手术治疗外，腓骨骨折的恢复还需要配合局部的理疗，口服活血止痛的药物进行辅助性治疗。此外，患者还需要注意饮食，多吃新鲜水果和粗纤维食物，以促进骨折的恢复。

腓骨骨折的典型症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。疼痛是骨折最明显的症状，尤其是在移动患肢时，伴有明显的压痛。肿胀是由于骨折时骨髓、骨膜及周围组织的血管破裂出血，在骨折处形成血肿，软组织损伤引起水肿，导致患区局部肿胀。功能障碍是由于局部肿胀或疼痛限制患肢的活动。如果是完全骨折，受伤肢体的运动功能可能会完全丧失。此外，还可能出现骨摩擦音或骨摩擦感。

对于腓骨骨折患者来说，科学均衡的饮食对于恢复至关重要。术后初期，可以多吃新鲜水果，如苹果、西瓜、橘子、柚子等，以补充矿物质、维生素，促进伤口尽快恢复。同时，也需要吃粗纤维的食物，如白菜、菠菜、芹菜、黑木耳等，以促进人体胃肠蠕动，加快肌肉组织吸收养分，有利于骨折的恢复。

腓骨骨折的治疗需要在专业医生的指导下进行。患者应积极配合医生的治疗方案，按时进行复查，并根据医生的建议进行康复训练，以尽快恢复健康。