髌骨软化症，又称髌骨软骨软化症或髌骨劳损，是一种常见的关节疾病。它主要发生在膝关节，由于髌骨软骨的退行性病变导致关节疼痛和功能受限。

对于轻度髌骨软化症，以下治疗方法可以帮助缓解症状：

1. 休息与保暖：避免剧烈运动，减少膝关节的负担。在日常生活中注意保暖，避免受凉，以免加剧病情。

2. 局部热敷：使用暖水袋或热水袋对患处进行热敷，每天3-5次，每次20-30分钟，促进血液循环，缓解疼痛。

3. 药物治疗：口服消炎止痛药，如洛索洛芬钠、尼美舒利等，可以有效缓解炎症和疼痛。同时，配合口服盐酸氨基葡萄糖，有助于抑制软骨退变，预防骨性关节炎。

4. 日常保养：进行适当的关节功能锻炼，如股四头肌训练、关节松动训练等，增强关节稳定性，减轻疼痛。

5. 医院治疗：如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据病情进行关节注射、物理治疗等治疗。

总之，轻度髌骨软化症的治疗需要综合多种方法，包括休息、保暖、药物治疗、日常保养和医院治疗。通过积极的治疗和保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。