后背疼痛是日常生活中常见的症状，它可能由多种原因引起。常见的病因包括长期保持不良姿势、剧烈运动、劳累、受凉以及外伤等。这些因素会导致局部肌肉、筋膜、韧带等软组织受损，从而引发酸疼、发僵甚至活动受限等症状。

此外，颈椎或腰椎的退行性病变，如颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，也可能导致背部疼痛。这类疼痛通常伴有神经压迫的症状，如肢体麻木、无力等。

针对后背疼痛的治疗，主要针对原发性疾病进行对症治疗。治疗方法包括休息和维持、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

对于腰椎间盘突出症，患者需要充分休息，保持良好的体位。抗炎镇痛药物如塞来昔布、布洛芬等可以缓解症状。物理治疗如热疗、牵引等也有助于缓解疼痛。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。

对于软组织的拉伤和炎症，患者应注意局部保暖，避免过度劳累。抗炎镇痛药物如布洛芬等可用于缓解症状。热敷、按摩、推拿等物理治疗也有助于缓解疼痛。

为了预防后背疼痛，日常生活中应注意以下几点：

• 纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势。
• 避免剧烈运动和过度劳累。
• 保暖，避免受凉。
• 适当锻炼腰部和背部肌肉，增强肌肉力量。
• 适当按摩，促进血液循环。

如果出现持续的后背疼痛，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。