肩袖损伤微创手术后的恢复时间通常为2至3个月。肩袖损伤是指肩关节周围四块肌肉——冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的损伤，可能导致肌腱损伤甚至断裂，引发肩关节疼痛和运动受限。这种损伤可能由创伤或肩关节过度劳损引起，表现为肩部疼痛和功能障碍。为了明确诊断，建议患者前往医院进行局部体格检查、X线片、核磁共振等检查。大多数轻度肩袖损伤可以通过保守治疗恢复，而撕裂范围较大的损伤则可能需要手术治疗。

术后康复锻炼至关重要，患者需避免过度劳累，纠正营养状况，活动邻近关节，以降低再次受伤的风险。在医生的指导下，患者需佩戴外展托槽固定6周，以减轻缝合部位的张力，促进肌腱愈合。此外，患者还需进行肩关节周围肌肉力量的锻炼。避免过度工作，如家务或长时间看手机，以利于术后恢复。对于营养状况较差的老年患者，应注意补充营养，促进疾病恢复。同时，患者应保持肘关节、腕关节和指关节的正常活动，避免关节僵硬。

肩袖损伤的预防措施包括避免肩部过度劳累，加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。在运动或提重物时，应采取正确的姿势，避免肩部受伤。此外，定期进行肩部检查，及时发现并处理肩部不适，也是预防肩袖损伤的重要措施。

在治疗方面，除了手术治疗，还有其他一些治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。物理治疗可以通过按摩、热敷、电疗等方法，缓解肩部疼痛，改善肩关节功能。药物治疗则可以通过非甾体抗炎药、止痛药等缓解疼痛和炎症。

选择合适的医院和科室也是治疗肩袖损伤的关键。应选择具有丰富经验的骨科医院和肩关节专科，以确保得到专业、有效的治疗。

总之，肩袖损伤微创手术后的恢复需要耐心和时间，患者需积极配合医生的治疗和康复锻炼，才能尽快恢复肩关节功能。