骶部软组织损伤是日常生活中常见的损伤之一，许多患者在遭受损伤后都会关心恢复时间。一般来说，骶部软组织损伤的治疗和恢复过程可以分为以下几个阶段：

1. 早期治疗：在损伤初期，患者需要充分休息，避免患肢过度活动，以免加重损伤。此外，使用碘伏消毒皮肤，预防感染也是非常重要的。

2. 冷敷：在损伤后的24小时内，患者可以采用局部冷敷的方法，以减轻肿胀和疼痛。具体操作是将冰块、冰袋等冷却物品用毛巾包裹后放置于受伤部位，每次冷敷10分钟。需要注意的是，冷敷时间不宜过长，以免造成皮肤冻伤。

3. 抗炎治疗：在恢复期间，患者需要采取抗炎措施，以预防感染。如果护理不当，感染可能会导致恢复时间延长。此外，恢复速度也存在个体差异，主要取决于软组织损伤的程度。

4. 日常保养：在恢复期间，患者应注意日常保养，如避免长时间站立或坐立，避免剧烈运动等。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，也有助于恢复。

5. 医疗干预：如果症状在短时间内没有改善，或者出现其他并发症，患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，骶部软组织损伤的治疗和恢复是一个循序渐进的过程，患者需要耐心等待，并积极配合医生的治疗。