高血压作为常见的慢性疾病，对心血管系统的影响不容忽视。其中，心悸和心慌是高血压患者常见的症状之一。当血压控制不佳时，会导致心率加快，从而引发心悸和心慌的感觉。

高血压不仅会引起心悸心慌，还可能导致冠状动脉粥样硬化、心绞痛和心律失常等问题。因此，高血压患者需要积极治疗，降低血压，以预防心悸和心慌等不适症状。

为了降低血压，高血压患者应遵循以下建议：

1. 调整饮食：减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪食物。

2. 适量运动：进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，以促进血液循环。

3. 控制体重：避免肥胖，减轻心脏负担。

4. 保持心情：避免过度紧张和疲劳，保持愉快的心情。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

6. 服药治疗：在医生指导下，规律服用降压药物，避免突然停药。

7. 定期检查：定期进行心电图和心脏彩色多普勒超声检查，以监测病情变化。

高血压患者还应注意头痛、头晕等常见症状，及时就医，避免病情恶化。