十个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，消化系统的发育也尚未完善，因此容易受到消化不良的影响。常见的消化不良症状包括腹痛、腹胀、便秘、腹泻、大便中有奶瓣、恶心、呕吐、焦躁不安和烦躁等。

针对十个月宝宝消化不良，我们可以从以下几个方面进行预防和调理：

1. 优化喂养方式：根据宝宝的月龄和体质，选择合适的辅食，如米糊、蛋黄、菜泥、水果泥等。注意食物的质地要细腻，易于消化吸收。避免过量喂食，以免加重宝宝的肠胃负担。

2. 适量运动：鼓励宝宝多进行爬行、翻身等运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，适当的户外活动也有助于提高宝宝的免疫力，预防呼吸道感染。

3. 腹部按摩：每天给宝宝进行腹部按摩，有助于缓解肠绞痛，促进胃肠蠕动。按摩时，以手掌轻轻按压腹部，顺时针方向轻柔地按摩。

4. 补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强宝宝的抵抗力。可以选择一些益生菌奶粉或益生菌制剂，在医生的指导下适量补充。

5. 注意饮食卫生：保证食物新鲜，避免食用过期或变质的食物。培养宝宝良好的饮食习惯，避免过量摄入糖分和脂肪。

6. 密切关注宝宝的健康状况：如果宝宝出现消化不良症状，且持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。

此外，以下是一些值得注意的日常保养措施：

1. 保持良好的作息规律，避免过度疲劳。

2. 保持室内空气流通，避免宝宝受到二手烟等有害气体的侵害。

3. 注意保暖，避免宝宝受凉。

4. 培养宝宝良好的个人卫生习惯，如饭前洗手、睡前刷牙等。

通过以上措施，可以帮助宝宝缓解消化不良症状，促进健康成长。